Jak ztratit liber rychle na stravu

Dosažení hubnutí vyžaduje jemnou rovnováhu udržet své tělo vyživenou při práci to stačí použít svůj uložený tuk . Zatímco zhubnout a udržet ho , musí být provedena jako dlouhodobý cíl , existujezpůsob, který můžete přijít o značný počet liber za pouhé tři dny . Tato metoda by měla být použita zřídka , protože i když je účinná při získávání váhu z rychle , že není nadále podporuje udržování hmotnosti . Věci, které budete potřebovat
Čerstvé jablko a mrkvové šťávy
Detoxikační čaj
Jablka
okurky
Avokádo
Salt balsamico
mrkev
citronovou šťávou
Olivový olej
banány
rajčata
zelí
Hrozny
steak z lososa
rozinky
ořechy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Drink 10 unce čerstvé šťávy , včetně šťáv z jablek a mrkve , na snídani na váš první den v dietě . Měli byste také pít 16 oz teplé detoxikační čaje .
2

jíst jablko jako svačina mezi snídani a občas na oběd . Ujistěte se, že máte v plánu si jídla , aby na lehké občerstvení po obědě před večeři .
3

Připravte si salát z okurky a avokáda na oběd a pití 16 oz horkého čaje . Můžete přidat trochu soli a octem balsamico na salát , pokud chcete obvaz .
4

mít svůj po obědě svačinu jablka a 16oz na detoxikační čaje . Jezte to dlouho předtím, než máte v plánu jíst večeři , takže si budete moci pít všechny čaje .
5

Rošt tolik mrkve , jak budete chtít na večeři a má 16 uncí čaje s nimi . Pour citronovou šťávu , olivový olej a sůl na mrkev , jestli chceš.
6

Drink stejnou snídani na druhý den , jak jste měli naprvním místě. Vaše občerstvení by měl zůstatstejný , s výjimkou vypínat jablko na banánu .
7

Vyměňte okurky v polední jídlo s rajčaty a připravit se zbytkem salátu stejným způsobem . Pít stejné množství čaje .
8

použijte zelí místo mrkve pro druhou noc večeři . Šaty zelí stejným způsobem a pít stejné množství čaje .
9

mít stejnou snídani , jako na předchozích ráno . U obou občerstvení nahradit banány s 5 uncí hroznů .
10

Jezte okurkový salát k obědu spolu s steak z lososa . Přeskočit čaj pro toto jídlo .
11

Udělejte si salát s strouhané mrkve a jablek , rozinek a 1 unce vlašských ořechů na večeři . Měli byste pít 16 oz čaje s tímto jídlem .
12

Pijte vodu průběhu tří dnů diety . Je potřeba hodně vody pomoci vyčistit systém .
13

Získejte hodně spánku každou noc , aby vaše tělo správně fungovat . Můžete mít pocit, bolesti hlavy během diety , tak se zbytky a spánek tak často, jak je potřeba .