Jak získat štíhlejší prsty

tvar vašich rukou a prstů je do značné míry genetické a nemůže být změněn . Nicméně , zadržování tekutin a nadváha mohou přispět k zavalitý vzhled prstů . Nastavení svůj jídelníček , hubnutí a cvičení pravidelně , jsou jen způsoby, jak zhubnout prsty a snížit jejich nafouklé vzhled . Pokyny dovolená 1

Omezte příjem sodíku na 2300 mg denně . Strava s vysokým obsahem sodíku způsobuje zadržování tekutin v celém těle , a může se vaše prsty vypadají oteklé . Snížením příjem sodíku , bude vaše tělo odplavit uložené tekutiny .
2

Poraďte se s lékařem o o hubnutí programu vhodného pro vás . Jezte stravu s vysokým obsahem celozrnných obilovin , ovoce a zeleniny , a nízký zpracovaných potravin a tuků . Pít osm sklenic vody denně , aby pomoci zbavit tělo toxinů a udržet si plnou . Svačina na ořechů nebo sušeného ovoce místo třísek a cukroví . Nepijte limonády .
3

Vypracovat plán cvičení se svým lékařem , který vám pomůže ztratit váhu rychleji . Zkuste jít na 30 - minutové chůze po večeři . Plavání je takécvičení low -impact , který je vhodný pro téměř jakýkoliv typ těla . Do každodenní cvičení , které se zaměřují na prstech , jako je psaní nebo hraní na klavír nebo kytaru . Omezte ruku cvičení na 30 minutdenně , takže se nemusíte zvětšit velikost svalů a přidat hromadně .