Jak mohu Dieta s džusem

? Půst jestarý styl diety , které bylo objevil . V minulosti , fasts měla pouze vody , vývaru nebo čisté čaje . Dnes , půst se stalzdravý způsob, jak očistit tělo toxinů a zhubnout jedalší výhodou . Průměrný váhový úbytek hlásí některé nejrychlejšího je jedna až dvě libry na den . Doporučuje se vypít osm sklenic vody navíc k pět až šest sklenic šťávy denně , aby tělo dobře hydratované . Celebrity také objevili výhody šťávy půstu ztratit nadváhu po filmové role . Věci, které budete potřebovat
čerstvého ovoce a zeleniny
odšťavňovač nebo mixér
8 sklenic vodydenně
povolení od svého lékaře
Zobrazit další instrukce
1

svého lékaře . Pokud máte nějaké zdravotní problémy, jako je cukrovka , vysoký krevní tlak nebo nízké hladiny krevního cukru , měli byste se poradit se svým lékařem před zahájením šťávu rychle . Je doporučeno pro každého , bez ohledu na zdraví , získat povolení svého lékaře před zahájením dietu nebo cvičební program . Juice půst je bezpečnější než voda půst a je považován za bezpečný , pokud provádí pod dohledem lékaře . Neexistuje žádná absolutní lhůta pro džus půstu , ale poradit se svým lékařem o tom, co je pro vás bezpečné . Tři dny se doporučuje na počátku , se delší dobu pod povolení svého poskytovatele zdravotnické péče je .
2

Zbavte se pokušení . Nejtěžší část o dietě má lákavou potravu v domě . Dejte všechno nezdravé jídlo a občerstvení v krabici a uložení ve skříni , kde to nebude vidět , nebo dát pryč na místní potravin spíž . Bez ohledu na to , zda jste půst na pár dní nebo týden , sušenky a jiné sladké nebo slané občerstvení můžete rychle sabotovat vaše úsilí hubnutí .
3

Zakupte si odšťavňovač nebo mixér . Odšťavňovače může být poměrně drahé s těmi nejlepšími modely pro výpočet nákladů 120 dolarů nebo více . Pokud je váš rozpočet nedovolí to ,příští nejlepší věc jemixér . Ovoce a zelenina budou muset být nakrájíme na kousky a pyré . Přefiltruje přes síto před pitím . Uložte čerstvé šťávy v lednici , ale spotřebují během několika hodin, aby byly zachovány vitamíny a živiny .
4

koupit čerstvé , organické produkty z trhu vašeho místního zemědělce nebo supermarketu . Obchody jako Sunflower trhu , Whole Foods a Wild Oats provádět organické ovoce a zeleniny , stejně jako mnoho dalších zdravých potravin .
5

Drink pět až šest sklenic šťávy denně . Porce je šest-osmoz šťávy . Rozložte ji přes den, šest jídel : snídaně , polední svačinu, oběd , odpolední svačina , večeře a večerní občerstvení . Nezapomeňte na osm sklenic vody kromě šťávy . To vás udrží od stávat se příliš velký hlad , který vás mohlo svádět k podvádění .
6

Získat mírné cvičení . Denní chůze po dobu 15 minut , je dobré pro vaše srdce , a nebude vás závrať . To neníčas pro namáhavé cvičení rutiny , ale procházky po promenádě , v parku nebo v obchodě bude dělat zázraky pro svůj kardiopulmonální systém a pomoc při hubnutí stejně .