Diety pro lidi na cestách

Diety pro lidi na cestách může být těžké přijít . Příprava zdravých potravin vyžaduje čas , a pokud jste vždy obsazeno , je tomnohem jednodušší na houpačce o fast- foodu . Pokud chcete zhubnout , i když jste zaneprázdněni , musíte omezit kalorií , které jíte , stejně jako všichni ostatní . Spíše než po výstřelek dietu , jíst zdravé potraviny a sledovat své velikosti porcí . Pro dosažení nejlepších výsledků , sledování kalorií , které jíte každý den a zůstat mezi 1200 až 1500 kalorií . Připravené - Stravování Diety

Jeden způsob, jak snadno ovládat své velikosti porcí je vybrat si stravu, která se zaměřuje na potraviny, které přicházejí připraveni . Vy prostě musíte ohřát jídlo v mikrovlnné troubě a sníst ho , což může ušetřit spoustu času . Společnosti jako Nutrisystem a BistroMD se specializují na tento typ stravy plánu . Můžete objednat potraviny, které chcete , aspolečnost pošle jídla k vašim dveřím .

Nicméně , můžete také zakoupit zmrazené jídlo z obchodu s potravinami . Zakoupíte-li si své vlastní jídlo , ujistěte se, že pečlivě přečíst nutriční označení . Některé zmrazená jídla mají více než 1000 kalorií a mohou skrýt tuto skutečnost tím, že vypíše balíček jako dvě porce .
Zdravý Domácí potraviny

Můžete se také snažit, aby připravit domácí potraviny, které jsou zdravé a výživné . Jednou ze strategií je koupit pre- cut zeleninu , takže vše, co musíte udělat, je hodit je do salátu . Můžete také dobře využít z hliněného hrnce - dát všechny ingredience do hrnce , ajídlo je hotové v době, kdy přišel z práce domů

Další možností pro zaneprázdněné lidi na dietu je . zkuste jednou za měsíc vaření . V tomto plánu , se připravit na měsíc to stojí potravin jen jeden den , zmrazení všech jídel jíst v pozdějších dobách . Pokud jste vaření pro jednoho , zmrazit potraviny v jednotlivých velikostí porcí , protože to usnadňuje ohřívání později .
Fast - Food strategie

Pokud jste zaneprázdněni , že je nerealistické si myslet, že jste nikdy zastavit v restauraci s rychlým občerstvením . Naštěstí , můžete stále jíst fast food na dietu - . Stačí zadat restauraci s plánem, a držet se ho

Zkuste se podívat na menu předem , takže si můžete vybrat jídla, která se hodí do vaše kalorie rozpočet . Udělejte si seznam dobrých možností z každé restauraci , takže budete vždy vědět , co si objednat . Vyvarujte se smažených jídel a požádat o koření - jako jsou obvazy nebo majonézy - . Na straně