Turbo Jam Cvičení

Mnoho různých cvičení videa na trhu může pomoci dostat se do formy a zhubnout . Jeden z těchto cviků jefitness program Turbo Jam . Tento program kombinuje kick box , aerobik a zdravé diety se dostat do formy rychle a snadno . Výhody Turbo Jam

Turbo Jam cvičení jecvičením , které bude nabízet úplné tělesné zlepšování zdravotního stavu pomocí kombinace kickboxu a aerobní cvičení . Ruce a nohy budou silnější . Váš kardiovaskulární zdraví se zlepší , a vaše tepová frekvence zpomalil . Budete spalovat tolik kalorií a zhubnout . Tyto výhody se dodávají pouze s pravidelným cvičením s Turbo Jam . Začátečníci by měli pracovat pouze každý druhý den, s tímto výkonem , protože to je docela přísný . Před zahájením jakékoli obtížné cvičením se poraďte s lékařem .
Kickboxing

Kickbox jeobtížné sport, který testuje celé tělo . V kickboxu se pohybuje v tomto rutinní pomoci posílit vaše svaly . Budou provedeny při jog . Budou také vyzkoušet své vytrvalosti , jak namáhavý pohyb během cvičení vám rychle odtékat energie . Tyto pohyby jsou údery , kříže , háky , hrušku údery , kopy , přední a zadní kopy . Provádění těchto pohyby správně a včas s instruktorem vás donutí překonat svou zónu pohodlí . V důsledku toho se bude vaše rychlost zvýší a vaše paže a svaly na nohou posílí . Vaše koordinace bude také zvýšit , jak se soustředit na pohybující se vaše tělo správně . Zvýšení svou sílu zvyšuje svalovou hmotu, která vám pomůže zhubnout . Inertní svaly spalovat více kalorií , než inertní tuku . Zvýšením svalové hmoty , jste získali dvojí přínos ztráty kalorií během cvičení a po ztrátě kalorií .
Aerobní cvičení

aerobní pohyby v toto cvičení pomůže zvýšit vaše kardiovaskulární zdraví rychle . Tyto pohyby patří jogging , dřepy , kolena výtahy , a " kůň zavalitý " tah . Během celého cvičení rutiny , budete pochodovat na rychle se rozvíjejícím hudby . To vám pomůže udržet vaši tepovou frekvenci jako cvičení , které pomáhá posilovat své srdce a zrychlí váš metabolismus . Jako výsledek , bude vaše srdce svaly posilovat , který bude pomalý srdeční tep se zvyšuje životnost vašeho srdce . Zvýšený metabolismus znamená, že vaše tělo bude spalovat kalorie rychleji a efektivněji , který vám pomůže zhubnout . Tyto pohyby jsou integrovány s kickboxing tahů. Například , můžete si dřepnout do " koňské squatu " představují při házení dvěma údery a kříž . Kombinace squattingu a děrování bude opravdu prověří vaši rovnováhu a sílu . Existuje mnoho kombinací vyzkoušet . Do libovolné kombinaci, která vás napadá nebo se zdá být zábava .