Dieta & Cvičení plány pro teenagery , jak zhubnout

Teenageři jsou chytré začít dávat pozor na jejich hmotnosti teď . Jako dospívající , jste nyní připravení jeviště pro zbytek svého života . Při navazování zdravých návyků teď , budete s větší pravděpodobností držet s nimi . Najdete dietní a cvičební plány pro teenagery , jak zhubnout , ale můžete také najít úspěch jen tím, že jíst správné potraviny a zvýšit svou úroveň aktivity . Dobré Diety pro mládež

Diety omezit množství jídla, které jíte , ve snaze vytvořit kalorický deficit , což má za následek úbytek na váze . Pokud chcete sledovat konkrétní plán hubnutí , podívejte se na jeden, který se zaměřuje na zdravou výživu .

Například Weight Watchers jedobrou volbou, protože se zaměřuje na kontroly velikosti porcí . Měli byste jíst především zdravé potraviny , ale je zde i určitý prostor pro vás mít občas pamlsek . South Beach Diet je další dobrá strava pro dospívající , protože se zaměřuje na zdravou výživu - spousta libové bílkoviny , ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků
zdravé stravovací návyky

nemusíte trávit čas počítání kalorií nebo po přísné dietní plán , pokud chcete zhubnout . Jednoduše přepínání nezdravé potraviny, které jíte zdravější volby může být dost pro spuštění hubnutí .

Začněte tím, že při pohledu na potraviny, které v současné době jíst a určení, které z nich nejsou zdravé . Například , můžete použít své peníze na oběd, na nákup nezdravé jídlo namísto školní oběd nebo přijít domů a sníst sáček bramborových lupínků v odpoledních hodinách . Tam, kde zjistíte, že dělají špatná rozhodnutí , vyměnit za zdravého člověka , jako je například uvedení sendvič a zeleniny z domova nebo jíst čerstvé ovoce po škole .
Cvičení plány pro mládež

Cvičení je dalším důležitým faktorem při hubnutí rovnice . Zvýšením úrovně aktivity , budete spalovat více kalorií a zhubnout rychleji .

Vyberte si cvičení, které vás zajímá . Pokud vás baví hraní videoher , pak můžete chtít cvičební programy , které používají Wii . Pokud máte rádi tanec , můžete se připojit taneční třídu nebo zakoupit videa , které vám dobrý trénink při tanci . Skvělý způsob, jak zůstat motivovaný , je cvičení s přítelem . Můžete se navzájem přeskočení tréninku.