Hubnutí a Cvičení Časopisy

Aby bylo možné zhubnout , musíte vykonávat , jakož i sledovat svůj jídelníček . Cvičení jelékařsky doporučená , zdravý a logický způsob, jak ztratit kil . Přesto, jak většina lidí ví , udržování pravidelného cvičení vypadá jednodušší, než to je , ale některé nástroje mohou dělat tolik easier.The cvičení deník jejednoduchý , ale důležitý nástroj pro hubnutí . Spuštění Journal

notebook, palmový PC , kožené vázané knihy nebo právní pad - můžete si vybrat , a nazývat to vaše cvičení časopis . I když to může vypadat na první prázdné , budete se divit, jak rychle se to plní

Vypracovat plán pro cvičení a napsat, že ve svém deníku - . To jeprvní krok k hubnutí a udržet ho . Chůze , běh , jízda na kole a plavání jsou vynikající kardiovaskulární spalovačů , aby zvážila . Silový trénink je cvičením velmi důležité, jak dobře , protože budova sval spaluje tuk . Push- up a sit- ups jsou zdarma a funguje dobře . Máte-li přístup do posilovny , ale budete mít více možností na výběr pro vaše cvičení .

Po svém prvním tréninku , napište ukončené aktivity v časopise , stejně jako časy jste je udělali a jakýkoli záznam o vzdálenosti a času nebo váhy zapojeny . První záznam v deníku nemusí vypadat moc , ale je toprvní krok na cestě odměňování .
Zkoumání deník

začíná váš časopis vyplnit , začne zkoumat vidět své zlepšení . To vás udrží podporovat a na cestě za vašimi cíli hubnutí . Sledování pokroku ve cvičení časopisu , říká Dr. Neil F. Gordon , umožňuje vidět to, co cvičení pracují pro vás a které nemusí být , a revidovat svůj plán v souladu .

Cvičení časopis může vás od stávat se odradit , nebo frustrovaný . Například , pokud si všimnete , že jste se vynikat na jeden typ cvičení ještě zažívá pomalý pokrok s jiným , můžete zjistit, kde se vaše síla spočívá , a použít je ke svému prospěchu .

Vaše stále rostoucí výkon záznamy vám nový pohled na to, jak můžete maximalizovat svůj potenciál , jak zhubnout .
Momentum a výsledky

zachování dynamiky ve vašem cvičením je mnohem jednodušší, než začíná nad acvičení časopis vám pomůže zůstat na trati . Je důležité držet se cvičení vás baví , ale zároveň zajistit , aby stanovit reálné cíle .

Jsou spojené s udržením cvičební deník mnoho výhod , podle artritida dnes . Pro jednoho ,cvičení časopis jeosobní motivační nástroj - při pohledu na svůj pokrok pomůže udržet vaše oči na cíl . Takéčasopis vám umožňuje sdílet váš pokrok se svým lékařem , který může dát doporučení , aby přehodnotila své cvičební plán , podle vašich osobních potřeb hubnutí .

Or , může Vám lékař řekne, abyste jednoduše držet krok dobrá práce , když vidí, bereš vašich cílů hubnutí vážně a zobrazování výsledků .