Jak mít štíhlejší na rty

Není tajemstvím, nebo trik , aby s štíhlejší tváře . Musíte přijmout zdravější životní styl , správně jíst a cvičit, a být v souladu . Přebytečný tuk nezmizí během několika dnů , a to trvá týdny nebo měsíce disciplíny v závislosti na typu těla a počáteční úrovní tělesného tuku . Na konci , budete se cítit lépe a vypadat lépe , protože vaši tvrdou práci a odhodlání . Návod
Jezte zdravě , cvičení
1

Začněte jíst vyváženou stravu, ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků , libové bílkoviny a přírodních tuků . Nepoužívejte hladovět sebe nebo obětovat určité skupiny potravin . Klíčem je rovnováha a umírněnost . Musíte konzumovat méně kalorií jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály , ale nižší obsah kalorií .
2

Vyhněte se nezdravé jídlo , alkohol , a velmi slané potraviny . Nezdravé jídlo obsahuje málo nebo žádnou výživnou hodnotu , ale často je vysoký obsah kalorií , soli , chemikálií a konzervačních látek . Vyměňte že sakumprásk s miskou třešní . Pobyt od alkoholu je další způsob, jak snížit kalorie, zhubnout a vytvořit štíhlejší tváře . Navíc , máte větší šanci proklouznout a jíst talíř sýrové hranolky po požití alkoholu . Pro některé lidi , slané potraviny způsobuje nadýmání , které lze přidat do baculaté tváře .
3

Pijte hodně vody . Dehydratace může vést k nadýmání , které by mohly ukazovat na tvářích . Drž se dál od nealkoholických nápojů , energetické nápoje a nápoje pro sportovce , ať už slazené cukrem nebo umělými sladidly .
4

cvičení více . Jděte na procházku , zkuste zahradničení , jezdit na kole , hrát si s některými dětmi , hrát basketbal nebo inline brusle . Zkuste něco, co vás dostane do pohybu. Dokonce ipůl hodiny chůze kolem bloku každý den je skvělá pro vaše zdraví a jeprvním krokem k štíhlejší tváře .