Faktory ovlivňující Hubnutí

Když se snažíte zhubnout , existuje celá řada faktorů , které ovlivňují váš pokrok . Monotónnost " dobře najíst , cvičení denně " budete vrtat do hlavy den co den můžete začít mít negativní vliv na čísla na váze. Když začínáte na hubnutí cestu , jak udržet jídlo, které jíte , a fyzickou aktivitu , co děláte v mysli na cestě . Nicméně , nikdy ztrácet ze zřetele svůj cíl . Jídlo věcech

Dokonce i když vykopl kofein a drž se dál od dezert , jste stále ještě zhubnout . Proč ? Ačkoli ovoce , zelenina a libové proteiny jsou vynikající možnosti , že je možné se dostat příliš dobrou věc . Downing celý pytel hroznů nebo pěti Kuřecí prsa v jednom sezení se přidá jen tolik , ne-li více kalorií než - čokoládovou tyčinku . Když se snažíte zhubnout , být opatrný velikosti porcí , i když to, co jíte je považována zazdravou , dobře - pro - tebe jídlo . Pokud si dávat pozor na to jak kvalitu jídla, které jíte spolu s množstvím , jste na dobré cestě k menší pasu .
Cvičení

ohledu na to, dieta můžete vybrat nebometoda hubnutí vyberete , jeden kousek skládačky , který bude vždy v popředí je fyzická aktivita . Běh, jízda na kole , zvedání závaží , hrát tenis nebo jinou činnost , je důležité posílit a tón svaly a spálit kalorie . Někteří lidé se domnívají , že mají potit se v posilovně hodiny na konci , jak zhubnout . To není pravda . Pokud jde o výkon , a to vždy , že kvalitu . Pevný , přísný 3 - míle běh , který vám trvá 35 minut a opravdu tlačí kardiovaskulární systém bude hořet jen tolik , ne-li více , kalorií jako chůze na běžeckém pásu po dobu jedné hodiny . Plus , můžete uložit Yourself 25 minut. Ujistěte se, pít hodně vody a trvat dny odpočinku . Odpočinkový den po 5 náročných dnech cvičení je velmi důležité , aby bylo možné vaše tělo k odpočinku a opravit sám ze týdnu tvrdé práce .
Frame of Mind

Pokud máte negativní výhled na vašem pokroku , všechny vaše cvičit a jíst dobře může skončit větší zátěž , než požehnání . Hubnutí cesta jehorská dráha . Budete přibírat na váze několik týdnů a můžete jíst celý pytel cookies při nízkém bodu . Je-li jedna z těchto věcí se stalo ,negativní rozpoložení může vést k házení vás zcela mimo hubnutí vlak . Vždy mějte své dlouhodobé cíle před tvou tvář , a to doslova , a psát svůj cíl v místech , které vidíte každý den , jako je vaše lednička , kávovar či zrcadla v koupelně . Pozitivní myšlení vám pomůže skočit zpátky na trať poté, co jste špatný den a umožňují vám křídou to jen to, že je špatný den .