Jak se k námAttitude , jak zhubnout

Hubnutí se zdravou stravou a cvičením může být obtížné . Nalezení správného postoje může být ještě těžší . Často jsme se zasekl v sedavým způsobem života , zatímco jíst nezdravé potraviny , diety bez dlouhodobého úspěchu . Nicméně , poté, co zjistil skutečnou inspirací k poklesu těch kil , budete mít větší šanci nejen zhubnout , ale udržet ho . Návod
Jak se dostat nasprávný postoj zhubnout
1

Seznamte se s dietologem diskutovat o vašich cílů hubnutí . Dietolog vám může navrhnout týdenní stravu , která obsahuje potraviny, které se vám líbí , a zároveň umožňuje ještě zhubnout . Příchod ke kompromisu s odborníkem na výživu vám bude méně pravděpodobné, že vybočuje z cesty zdravé výživy .
2

Vytvořit rutiny pravidelně cvičit a jíst zdravě . Poté, co jste si zvykli na tuto změnu životního stylu , místo toho, aby chuť nezdravé potraviny , začnete touží po opaku . Jakmile začnete hubnout , budete se inspirovat vaší nové image , takže budete méně pravděpodobné, že se vrátí do své staré , nezdravé vzory .
3

Do vašeho výzkumu . Přečtěte si , jak mnoho diet a hubnutí články jak je to možné . Existuje také mnoho knih si můžete přečíst na hubnutí . Příklady renomovaných hubnutí knihy jsou " 365 způsobů, jak se dostat ven tuk , " American Heart Association a " jíst, pít a být zdravý :Harvard Medical School Průvodce na zdravé stravování , " od Walter C. Willett , MD , a PJ Skerrett . ( Ref. 1 ).
4

Obklopte se s přáteli a rodinnými příslušníky , kteří podporují své cíle hubnutí . Ti, kteří jsou negativní nebo s nadváhou se může žárlit na vašem rozhodnutí , jak zhubnout . Jsou odpovědnost , aby se negativní poznámky o vašem cíli , jak zhubnout . Trávit více času s přáteli , kteří mají rádi výkon a kteří jedí zdravě . Nejen, že budou inspirovat vás , ale můžete najít i nové cvičení kamaráda v procesu .
5

Připojte se k podpůrné skupině . Skupiny takový jako Weight Watchers , nebo Overeaters Anonymous nabídnout povzbuzení nemůžete najít od přátel a rodiny . Tím kolem sebe s ostatními ve stejné situaci , máte větší šanci na úspěch v hubnutí .
6

Představte si sami sebe zdravé . Zakupte si fitness časopis jako zdraví žen a mužů pro zdraví a vystřižené obrázky zdravě vypadající orgánů, které vás inspirují . Přidat inspirující citace kolem vašeho domova nebo pracovního prostoru . Například: " Nic chutná stejně dobře jak být zdravý a plný energie cítí . " ( Ref. 2 ).