Jak zvýšit metabolismus s Smoothie

Chcete zvýšit metabolismus ztratit tuk , zhubnout , a zvýšení energie ? S snídaně je klíčem , a tak je jíst 6 mini jídeldenně , a to je velmi snadné dělat, když začlenit metabolismus posilující koktejl do vašeho dne . Věci, které budete potřebovat klipart mixér
8 oz. nízkotučné mléko nebo sójové mléko
1/2 až 1 šálek Mražené jahody
1/2 šálku čerstvých plodů
6 oz nízkotučný jogurt
2 kopečky proteinový prášek
1 polévková lžíce . přírodní arašídové máslo nebo lněný olej
činí 2 porce , takže kromě jednoho na později !
Zobrazit další instrukce dovolená 1

nalijeme mléko , jogurt a zmrzlé bobule do mixéru . Zakryjte a použít drcení ledu nebo nastavení roštu míchat za 30-60 sekund. Doba se může lišit v závislosti na typu mixéru .
2

odhalit a přidejte čerstvé jahody , proteinový prášek a přírodní arašídové máslo nebo lněný olej . Zakryjte a použít nastavení prolnutí, nebo pyré míchat za 30-60 sekund.
3

Přepnout na bič nastavení a míchat po dobu asi 60 do 90 sekund . Smoothie by měla být silná a pomalu nalít z mixéru

Vyhrej seznamy všech nejlepších fatloss potravin na : . Http://www.freeworkoutsguide.com/fatlossdietsecrets.html