Jak se zbavit pasu měkká tuková tkáň

Nikdo nechce břichatý bránice . Život prostě zdámnohem zábavnější, když se vejde do starých kalhot , střih a štíhlý profil a vypadají ostré v obleku nebo šatech . Přestožeúčinnost izometrií ( pracovní jednu oblast těla) je pod debatou , existuje spousta změn životního stylu a cvičení, které můžete udělat, aby se ořezávat váš pas až do velikosti . Návod
dělá to s dietní
1

Vzdát pití . Alkohol vrší nejen kalorie do svého denního celkového počtu , to snižuje v souladu . Vaše tělo nemůže ukládat kalorie z alkoholu , tak to musí vypálit dříve, než to může dostat kolem spalování kalorií z tuku .
2

Cut cukr . Prázdné kalorie , aby pro velké míry okolo pasu . Měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než změnou svého jídelníčku , ale většina lékařů by rádi věděli, jejich pacienti jsou pitné vody namísto pravidelné sody a jíst dítě mrkev místo bramborové lupínky .
3

Jezte často a střídmě . To zní pult - intuitivní , ale jíst častěji vám může pomoci jíst méně . Pobyt v plné malých , chytrých jídla , je lepší než tmely jednou denně na velkou večeři . Když jste velmi hladový , jste více pravděpodobné, že přejídat .
Dělá to s cvičením na GameTwist GameTwist 4

Walk . Podle Mayo Clinic , chůze jeideální pas - stříhání cvičení . Je vhodné pro všechny věkové skupiny . Mayo Clinic doporučuje alespoň 30 minut chůze , po většinu dní v týdnu . Ranní procházka po promenádě , nebopo večeři procházka po okolí bude stačit .
5

Build hlavní síla . To umožní, aby nejen vaše záda a bránice cítit silnější a pevnější , může to zmírnit bolest a zlepšit Vaši schopnost provádět cvičení . Pět až deset opakování klíčových základních cviků se můžete začít .
6.

Stretch . Dobře natažené svaly vyvíjet lépe , tím boční ohyby a trup ohýbá se náležité formě se zvýší vaše svalové hmoty , a proto vaše schopnost spalovat tuk .