Dieta Motivace Tipy

Pokud jste něco jako miliony lidí v Americe , kteří se potýkají s nadváhou , diety mohou hrát významnou roli ve vašem životě . Mnoho lidí zápasí s váhou přes hodně z jejich života , zkoušeli různé výstřelek stravy a nakonec vzdát , jen vyzkoušet další. Podíváte-li se na vaše hubnutí cíl jako potenciální změnou životního stylu spíše než na prostou změnu v jídelníčku , můžete dosáhnout zdravější tělo a mysl . Přečtěte si fakta

Jedna věc, která by vám motivaci , kterou potřebujete , je naučit se fakta o tom, co nadváha může udělat pro své zdraví . Podle American Heart Association , obezita jefaktor v téměř 112.000 úmrtí ročně ve Spojených státech . Nadváha může zvýšit vaše šance na rozvoj život ohrožující podmínky , jako je vysoký krevní tlak , cukrovka , srdeční choroby , vysoký cholesterol a rakoviny .
Zkuste nové potraviny

můžete myslíte, že vaše strava jako dobrodružství . Diety by neměla být o omezení své výběr potravin , ale jejich rozšíření . Mnohé kuchařské knihy a časopisy jsou určeny k tomu, aby zdravé potraviny chutnají ( Najít odkaz na některé v sekci Zdroje ) . Marnotratnost na speciálních položek v obchodu s potravinami , jako je exotické ovoce a čerstvě upečeného celozrnného chleba . Vaše chuťové buňky určitě nebudete vědět, že jste na dietě .
Cvičení

Vypracování nemusí býttrest , a něco, co strach . Vyzkoušet různé typy cvičení s cílem nalézt něco, co může být nadšený . Mnoho lidí , stejně jako myšlenka třídy skupiny , protože to jim dává větší odpovědnost a skupiny přátel, pro motivaci . Jiní dávají přednost osamělý cvičení , jako je běh . Běh může být uspokojující , zejména pokud nastavíte cíle pro sebe tím, že se přihlásíte do závodů a snaží se porazit své osobní rekordy . Pokud se zavazujete k získání vhodné , nebudete mít chuť k jídlu nezdravé potraviny, které zničí vaši tvrdou práci .
Podpora

Zkuste připojí se k podpůrné skupině . Dieta je těžké , a to je ještě těžší , když máte na to udělat sám . Je-li miliony lidí, kteří jsou na dietě každý rok ve Spojených státech , tak proč ne připojit se některé z nich ? Jakékoliv nastavení skupin vám pomůže lépe dosáhnout vašich cílů . Interakce Skupina může podporovat smysl pro komunitu a pomůže udržet si motivaci . Můžete si najít podporu hubnutí skupin v komunitě , a to prostřednictvím nemocnic nebo dokonce jen jako neformální skupina přátel . Některé diety , jako je Weight Watchers , integrovat podporu komunity . Weight Watchers je jedním z nejúspěšnějších diety , protože lidé skutečně držet se ho . Být odpovědný za vaše hubnutí na vážících modulů může býtvelkou motivací .