O fenylalaninu &Hubnutí

Jste mohli vidět termín " fenylalaninu " na straně stravy cola může , nebo dokonce uveden jako přísada do dětských vitamínů . Ale možná jste nevěděli , že to jeesenciální aminokyselina , kterýtělo potřebuje , ale musí dostat z potravy . Avokádo a vejce mají , a tak seumělé sladidlo aspartam . Fenylalanin může také pomoci při hubnutí . Přesto někteří lidé by neměli brát v důsledku určitých psychologických a zdravotních podmínek .
Chemie

University of Maryland lékařské centrum uvádí, že fenylalanin je dodáván ve třech formách : L , D a DL . L - fenylalanin je ze spotřebovaných potravin, členěné do různých proteinů v lidském těle , zatímco D -fenylalaninu se přirozeně vyskytují v potravinách , ale musí být provedeny v laboratoři . DL - fenylalanin jekombinace obou D a L formy . Všechny formy fenylalaninu se používají k výrobě látek , jako je dopamin (chemické látky v mozku ) a hormony štítné žlázy . Bez této aminokyseliny , možná máte pocit, depresi , mají nízkou energii , problémy, zkušenosti paměť a přejídat , protože nemáte někdy pocit sytosti .
Fenylalanin a hubnutí

Vzhledem k tomu, fenylalanin jepotlačuje chuť k jídlu astimulant , pomáhá kontrolovat přejídání . To také poskytuje pocit plnosti; tak jíst potraviny, které obsahují zdroj fenylalaninu (mléko , vejce , banány ), sníží hlad . V podstatě , spotřeba fenylalanin spouští uvolňování cholecystokininu ve střevech , který říká mozku pocit sytosti , i když bylo spotřebováno pouze malé množství potravin . Pro mnoho dietu , ovládající chuť k jídlu , je klíčem k úspěšnému hubnutí . L - fenylalanin a DL - fenylalanin doplňky lze také použít ke kontrole chuti k jídlu tím, že stimuluje stejný proces .
Fenylalanin suplementace

Chcete-li získat dostatek fenylalanin prostřednictvím potravin , můžete konzumují příliš mnoho kalorií . Pokud se rozhodnete vzít doplňky místo , poraďte se s lékařem , aby zajistily , že budete mít správné množství . SmartPublications.com navrhuje brát fenylalaninu doplněk před jídlem omezit vaši chuť k jídlu a aby se menší porce uspokojení . Také , L - fenylalanin a DL - fenylalanin doplňky se používají k odstranění deprese , snížení příznaků Parkinsonovy nemoci a pomůže s vitiligem ( kožní onemocnění ) .
Doporučená denní dávka

Doporučená denní dávka ( RDA ) fenylalaninu je 15 mg na kilogram pro průměrného dospělého člověka . Takže150 lb . člověk by si vyžádalo 2250 mg denně . Fenylalanin RDA také tyrosin ( jiné aminokyseliny ); Tělo přeměňuje fenylalanin na tyrosin . Pravděpodobně jste dostatek fenylalanin z vaší pravidelné stravě , aby se zabránilo nedostatku , ale ušetřit kalorie a zvyšuje chuť k jídlu , ochranný účinek , můžete doplnit .
Kontraindikace

je možno fenylalaninu , pokud máte fenylketonurie ( PKU ) , což jevzácná porucha obvykle diagnostikována v dětství . Ti s PKU musí omezovat příjem fenylalaninu a neměly by doplňovat , protože nemůže zpracovat aminokyselinu . Těhotné ženy , lidé s vysokým krevním tlakem a úzkost útoku trpí by neměly doplňovat s fenylalaninu . Pokud užíváte určité antidepresivum ( IMAO ) , může fenylalanin zvýšit krevní tlak a je třeba se vyhnout .