Jak vypálit 100 kalorií za 10 minut

Najít čas na cvičení může být docela obtížné . Spíše než strávit hodinu najednou jen spálit 300 kalorií , najít vysoká intenzita cvičení, které bude snížit tuto dobu na polovinu . Nejlepší část o cvičení , je, že to nemusí být všechno najednou . Ve skutečnosti , můžete cvičení těžší, když je to jen na krátkou dobu , což jeskvělé řešení pro časově drcené lidí . Proveďte jednu z těchto cvičení po dobu 10 minut , 3 krátdenně a budete spalovat 300 kalorií každý den ! Návod dovolená 1

Skákací konektory oblast velkou , vysokou intenzitu cvičení , které můžete dělat kdekoliv . Žádné vybavení potřebné ! 1 minuta hoří mezi 10-15 kalorií v závislosti na Vaší tělesné hmotnosti , takže je snadné spálit 100 kalorií za 10 minut .
2

Máte-li přístup keliptické , hop na dobu 10 minut . Vaše RPM by měla být kolem 50 let a váš odpor nastaven na 3 . Uchovávejte rychlost a odolnost a budete spalovat 100 za 10 minut .
3

Základní Tae Bo spálí asi 12 kalorií za minutu , nemluvě o výhodu v tónování . Takže pop na DVD a vypálit 100 kalorií rychle !
4

Kruhový trénink jeskvělý trénink udělat stejně . Nejen, že spálíte 100 kalorií za 10 minut , ale máte výhodu tónování stejně . Podívejte se on-line pro kruhový trénink rutiny , které nepotřebují zařízení, takže si můžete udělat kdykoliv budete chtít .