14 způsoby, jak urychlit váš metabolismus
metabolismus vašeho těla porouchá potravin , absorbuje živiny a odstraňuje odpady z těla . Rychlost, s jakou se tato metabolický proces je známý jako rychlost metabolismu . Mnoho faktorů přispívá k metabolismu; zdravý trávicí systém ,zdravý nervový systém azdravé štítné žlázy jsou nezbytné , aby tělo dobře funguje . Kroky
1 ). Jezte snídani . Váš metabolismus dostane impuls v okamžiku, kdy budete jíst první jídlo .
. 2) Jezte šest malých jídeldenně . To bude mít vaše tělo metabolizuje jídla po celý den .
3. . ) Jezte ovoce a zeleninu . Ty jsou bohaté na trávicí enzymy , antioxidanty , vitamíny a minerální látky , které pomáhají trávit dobře po celý den . Grapefruit obsahuje vlastnosti, které snižují hladinu inzulínu , a zelenina obsahují chlorofyl a očistit tělo toxinů .
4 ). Jezte bílkoviny . To trvá déle stravitelné a přináší vám pocit sytosti déle . Je také vyrovnává hladinu cukru v krvi . Syrovátkové nebo sójové bílkoviny třese může pomoci vám nízkokalorická , s vysokým obsahem bílkovin občerstvení si .
5 . ) Jíst zázvor . To pomáhá tělu produkovat trávicí enzymy, které pomáhají trávit potravu s větší lehkostí .
6 . ) Jezte kajenský pepř , kurkuma a hořčici , aby metabolismus podporu. Oni také pomáhají trávení a pomáhají při udržení zdravého tlustého střeva .
7 ). Jezte skořice , hřebíček a bobkový list ke snížení chutě cukru . Skořice pomáhá metabolizovat cukr a vyrovnat hladinu cukru v krvi .
8 ). Pijte čaj nebo kávu . Kofein dává metabolismus impuls , ale více než dva až tři šálkydenně může vést k podrážděnosti nebo nespavosti . Zelený čaj je zvláště užitečné pro hubnutí , protože obsahuje katechin zvaný epigalokatechiny gallate který urychluje nervový systém .
9 . ) Jíst jogurt . Probiotika v jogurtu pomáhají trávení a podpory zdraví při podpoře přítomnost střevní mikroflóry v těle .
10 ). Pijte jablečného octa . Obsahuje vlákno známé jako pektin . To pomáhá k vyprázdnění toxiny , cholesterolu a tuků z těla . Pijte 2 lžíce . zředěný s medem a čištěná voda .
11 ). Jezte řasy , které podporuje zdraví štítné žlázy . Štítná žláza produkuje hormony, které regulují metabolismus .
12 ). Do jógu . Jóga čistí orgány a podporuje krevní oběh . To podporuje trávicí systém a pomáhá eliminovat toxiny z těla přes úseky a dýchací techniky .
13 ). Budovat svalovou hmotu . Svalové hmoty zvyšuje rychlost metabolismu .
14) . Mají Vitamin B komplex . Tato kombinace vitamín pomáhá tělu metabolizovat bílkoviny, sacharidy a tuky . To také podporuje zdravý nervový systém .
