Blood Sugar & Hubnutí

Lidé potřebují jíst . Jídlo je v případě potřebyslouží jako dýchání . Problémy pro osoby , které se zabývají tvrdohlavý hubnutí je, když jedí stravu s vysokým obsahem sacharidů , nebo sladkých potravin , a jejich hladiny cukru v krvi vyšší než normální rozmezí . Hladina cukru v krvi hraje tak důležitou roli v tělesné hmotnosti, nebo hubnutí , že oprávněná k dalšímu výzkumu výživy a vědecké komunity . Hladina cukru v krvi a hubnutí , jak hladina cukru v krvi stoupá

Když jíme , cukry a jednoduché ( malé molekuly ) sacharidy , jsou zpracovány trávení na glukózu , vlastní vysoce oktanového paliva těla . Každý, jejichž strava obsahuje velké množství cukru a /nebo sacharidů , jako je bílý chléb , brambory , nebo bílé rýže zažije ten bodec hladiny cukru v krvi jako letargie . Škrobové nebo sladké pokrmy jsounejvětším přispěvatelem k vysoké hladiny cukru v krvi , a tento pocit únavy . Tato únava může být tak silný , že fitness odborníci doporučují vzpěrači čekat dva až tři hodiny po jídle začít své vzpírání zasedání .

Zvýšení hladiny cukru v krvi v těle ,mozek signalizuje zahájit výrobu inzulínu na regulaci hladiny cukru v krvi . Tato zvýšená produkce inzulínu účinně reguluje hladinu cukru v krvi tak dobře, že hladina cukru v krvi mohou klesnout až k bodu nižší, než byly před jídlem . Lidé s podmínkami , jako je diabetes je třeba sledovat jejich hladiny cukru v krvi , nebo riskovat, jít do diabetického šoku . Zbytek z nás se zdá, týká se dostat , nebo zůstat , tuk .
Hladina cukru v krvi a hubnutí , jak se dostat tuk z cukru

Když hladina krevního cukru v těle je příliš vysoká pro energii potřebnou pro provoz , nadbytečné cukry jsou uloženy ve formě tělesného tuku . Tento tuk je uložen takovým způsobem, aby se vyžadovat další krevní cévy . Tento napíná srdce , což bude vyžadovat více energie k udržení .

Lidé pracující ztratit přebytečný tuk se potýkají s dilematem buď úpravou jejich příjem potravin , zvýšení jejich energetický výkon spálit tuk , nebo obojí . Protonarození fitness průmyslu a všech jejích příslušných marketingových kampaní . Nejjednodušší způsob, jak kontrolovat tyto hladiny cukru v krvi je, aby to místo jíst správné druhy potravin .

Spíše než konzumace potravin , jako je bílá rýže , bílé pečivo a brambory , zkuste nahradit je hnědá rýže , celé obilí nebo ovesné pečivo . Nahraďte potraviny jako brambory s kaší květáku . Pokud něco na talíř dostane další porci , aby to zelenina s vysokým obsahem vody a nízké škrobů . Většina otázek přibývání na váze /ztráta pramení z toho, jakčlověk jí . Takže to jeprvní krok k získání kontroly hladiny cukru v krvi .
Lidstvo má milostný románek s vysokým carb potravin

Malé globule molekuly sacharidů potraviny mají tendenci tvoří většinu oblíbených lidstva " pohodlí potraviny . " Bez ohledu na americké nutriční kultury , bude každý, kdo se spoléhá na jídlo najít hrubý jít o jejich odstranění z jídelníčku .
Cukr bohaté potraviny jsou jedny z nejtěžších návyků rozbít .

To je důvod, proč je tolik sladké výrobky a pečivo položky prezentovány v obchodě přímo u vchodu nebo východu . Obě metody je obchod s potravinami je způsob, jak doufal, že budete nakupovat , když máte hlad .
Hmotnost výzvy ztráty jsouopakující se bitva

potravin , na rozdíl od jiných závislostí , je opravduzávislost , což znamená, že je to nutné. Na rozdíl od všech ostatních otázkách kontroly, které mohou být opuštěné , jídlo jeobnovitelný problém řešit . Jsme skutečně potřebují jíst . To je důvod, proč efekt hladina cukru v krvi je na hubnutí je jedním z nejdůležitějších témat pro lidi na celém světě . Všichni jsme se jíst .