Morgan Detox Dieta

Zatímcovelký počet lidí, kteří sledovali poměrně slavný dokument " Super Size Me ", nebylomnoho lidí, kteří se zaměřil na to, co se stalo poté, co kamery zastavil válcování . Ředitel ( a hvězda ) filmu , Morgan Spurlock , musel snášet osmitýdenní dieta ztratit váhu získaných při natáčení filmu . Program se používá k tomu byl nazván" Morgan Detox Diet , " a to vám může pomoci s vaší hmotnosti kontrolních cílů , jakož . Detox Diet Značení

Zatímco většina lidí by si mohl myslet pojmu " detox dietu " a okamžitě se spojit s bizarní výstřelek stravy ,Morgan Detox Diet nenídetoxikační dieta, která by kategorizovány jako výstřelek dietu . Strava byla navržena Spurlock snoubenka , výživu . Vybrala si razit strava je " detoxikační " plán , protože cítila, žeslovo " dieta " měl příliš negativní konotace .
Morgan Detox Teorie

teorie za Morgan Detox Dieta je základní , ale v zásadě zdravé . Tím zcela eliminuje spotřebu pochybných a nepřirozených zdrojů potravin ve vaší stravě , bude vaše tělo přirozeně dosáhnout zdravé úrovně hmotnosti . Chcete-li to provést, musíte přeprogramovat sami konzumovat stravu zdravou , bohatou na živiny potraviny , zatímco zcela opouštět typickou americkou stravu .
Po Morgan Detox

Chcete-li sledovat Morgan Detox , musíte eliminovat spotřebu všech zpracovaných potravin , rafinovaných mouky a sladké položek . Kromě toho , měli byste přestat konzumaci všech nápojů obsahujících kalorie a zároveň zvýšit příjem vody nejméně osm 8 - unce sklenic denně . Pro jídlo volby , měl by se držet převážně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků , s přídavkem libové bílkoviny ( kuřecí maso , ryby , krůtí , nebo extra libové hovězí maso ) azaměřit se na zdravé tuky ( jako jsou mandle a rybího oleje ) .

Výhody

Morgan Spurlock ztratil 14 liber za osm týdnů přímo na tomto plánu , což představuje průměrnou ztrátu o něco méně než dvě libry na týden -velmi rozumnou cenu . Jak postupná ztráta tuku je udržitelná v dlouhodobém horizontu , se přívrženci Morgan Detox Diet vychutnat skutečné výhody , hubnutí, které můžete nosit s sebou po mnoho let . Navíc se dobývání otázky kontrolu hmotnosti bylo prokázáno, že snižuje riziko infarktu , rakovině a mozkové mrtvice .
Progress Monitoring

diety na plánu Morgan Detox , sledovat svůj pokrok . Budete chtít konzumovat konzistentní příjem denních kalorií . Zajištění konzistence je nejlépe dosáhnout tím, že drží podrobný potravin deník , kterým se stanoví seznam spotřebované potraviny a celkového počtu kalorií obsažených . Važte se na konci každého týdne na plánu , jehož cílem je přijít mezi jedno - dvě libra . Pokud jste na správné cestě s vaší hubnutí , aby se vaše kalorií úrovni konstantní . Pokud vaše hubnutí je příliš pomalý nebo příliš rychle , nastavte přidáním nebo odečtením 200 až 300 kalorií za den , přehodnocení znovu na konci příštího týdne .