Jak ztratit tuk rychle ?

Co řeknu tady bude pravda, na základě mé osobní zkušenosti . Věci, které budete potřebovat klipart Věnování .
Motivace .
Cíl .
Zobrazit další instrukce dovolená 1

1 ) Chcete-li ztratit tuk produktivně budete muset zvýšit protein a snížit sacharidy .
2

2 ) Jog nebo spustit na míli běhounu brzy ráno při konstantní rychlosti .
3

3 ) Nechoďte spát po jídle . Počkejte 2-4 hodiny.
4

4 ) Procházka po jídle , alespoň 30 minut zahřát své tělo .
5

5 ) Zkuste pít 1-2 sklenic vápna nebo citron vody denně ( zahuštěné nebo přírodní ) .
6

6 ) nejdůležitější ze všeho je motivace ! .
7

7 ) Do světlo silový trénink a rozsáhlé jóga .
8

8 ) Získat dostatek odpočinku před začátkem příští den . (6-8 hodin) .
9

9 ) Výsledky se objeví v průběhu prvních dvou týdnů, pokud to budete dělat 4 kráttýdně .
10

10 ) Nastavení cíl . Vždy pomáhá posunout dál dopředu a podporovat a že bude moci být věnován .