Snack All Day Diet Plan

Váš metabolismus jeklíčovou složkou pro hubnutí . Musíte váš metabolismus vysoká, aby propálit každodenní kalorií , a budete muset být neustále krmit ji , aby ji udrželi na svém vrcholu . To je místo, kdeobčerstvení po celý den dietní plán pochází. Zde si budete moci jíst pět až šest jídeldenně , a ještě mít možnost , jak zhubnout . Jíst Návod

jíst pět až šest jídeldenně, neznamená, že jíst pět nebo šest obrovských jídeldenně . Ty musejí být velmi mírné části . Vaše tři hlavní jídla budete jíst více , než byste při svých dalších tří občerstvení . Protože jste svačiny během dne , by měla být vaše obědy a večeře jídla být menší , než je obvyklé , protože nebudete potřebovat tolik energie, jako byste v případě, že snacking nebyl probíhá . K občerstvení by měly být malé , jako hrst mrkve s plátkem sýra nebo jogurtu šálku a pár mandlí. Udržujte jídla malý a občerstvení menší a vaše tělo vám poděkuje za to .

K jídlu

svačiny během dne , budete skutečně potřebovat , aby se zabránilo jídlo lehkého jídla . Musíte se držet s vysokým obsahem bílkovin , nízkokalorické stravy . Ovoce a zelenina jsou důležité a mohou být konzumovány , stejně jako byste chtěli . Držte se masa , jako je kuřecí , krůtí a mořské plody ( jen asi všechny druhy mořských ryb bude pracovat , z tuňáka na humra ) . Celozrnné potraviny budou přidávat další nutriční hodnotu , protože ze všech vláken , která vám pomůže projít tuku , které konzumují prostřednictvím svého trávicího traktu , aniž bytělo jej vstřebat . Vlákno spolu s vysokým obsahem bílkovin vašich masa vás udrží pocit sytosti déle , což by mělo udržet si jíst méně , a to zejména při občerstvení po celý den .
Začněte s snídaně

pravděpodobně jste slyšeli , že snídaně jenejdůležitější jídlo dne . To začíná svůj den a vypálí váš metabolismus . Bez snídaně , bude váš metabolismus klesat bytu , bez ohledu na to, co děláte po celý zbytek dne . Snídat v hodině probuzení , pak jíst malé občerstvení hodinu nebo tak před obědem . Udělejte si přestávku na oběd , a vy byste měli být dobré i pro dalších několik hodin . Před večeří jíst jiné malé občerstvení za hodinu nebo dvě . Po večeři , mají malé občerstveníhodinu nebo dvě před spaním . To bude mít váš metabolismus spalování po celý den a dodalší .