Nejlepší způsob, jak zhubnout po těhotenství

Pre - těhotenství hmotnosti a fyzické kondice hrají roli v tom, jak dlouho to trvá k dosažení zdravé po těhotenství váhu . Ženy , které byly fyzicky fit před těhotenstvím se vrátí zpět do původního tvaru jednodušší, než ti, kteří bojovali s hmotností před těhotenstvím . Většina žen , bez ohledu na to , jakou velikost , může ztratit váhu , ale to vyžaduje čas a úsilí . Cvičení se dítě

cvičení jedůležitou součástí po těhotenství hubnutí , ale rozvrh novou maminku jeplná jedna . Zkuste cvičení s dítětem . Vypadni z kočárku a průvodkrásný nový život po okolí . Čerstvý vzduch bude dobré i prodítě achůze pomůže dát novou matku zpátky do úzké džíny . V deštivých dnech se snaží vyzvednout nové dítě a chůzi nahoru a dolů po schodech pro exercise.Be pečlivé s výkonem . Znát hranice těla a respektovat je . Žádná žena by měli odejít z nemocnice po porodu a začít maratónský běh nebo dělat sit ups . Postupujte podle doporučení lékaře pro činnosti levels.Crunches je jeden způsob, jak shodit nežádoucí břišní tuk . Zkuste 10 minut žaludku drtí den pro dobrý start . Nedělej drtí až6 týdnů po porodu, vyšetření je kompletní adoktor dává zelenou .
Klipart jíst za dva

To nenísnadný úkol jít od jíst za dva , aby jí na jeden znovu . Těhotná tělo potřebuje zvláštní výživu , ale jakmiletěhotenství skončí , že je čas vrátit se do menších porcí oblíbených jídel . Zbavení něčí self všech nezdravé potraviny jevelký závazek a může být odrazující; místo , omezit nezdravé jídlo na velmi malých dávkách jako pamlsek jednou nebo dvakrát týdně . To splňuje chutě bez odklízení hubnutí goals.No člověk potřebuje energii více , než novou maminku . Mějte občerstvení na ruce , které zvyšují energii a zároveň uspokojit hlad . Ovoce jemoudrá volba; Obsahuje přírodní ovocné cukry , které poskytují rychlou energetickou podporu . Mějte jablka , hrušky , pomeranče a jiné favority na ruce . Čerstvá zelenina i uspokojit svačiny nutkání , aniž by byla obětována výživu .

Attitude

Nové maminky věnovat své tělo pro zdraví svého dítěte po dobu devíti měsíců . Je snadné pochopit, proč by se dočkat, až se vrátit k pohledu jako themselves.Be pacienta . Těhotenství hmotnost není získala přes noc , ani zmizí , že rychle . Chce to čas a kojící matky , zejména by nemělo uspěchat proces hubnutí . Zdravé hubnutí je pomalé a stabilní .