Metabolismus Booster Dieta

Hubnutí na dietu může býtobtížné a frustrující úkol. V některých případech můžete být schopni zhubnout rychleji tím, že urychlí váš metabolismus . Kromě cvičení , které staví svaly a zase otáčkách váš metabolismus , tam jsou některé potraviny můžete jíst , které obsahují přírodní ingredience , které bylo prokázáno, že zvýšení rychlosti metabolismu . Se zdravou , vyváženou stravu a cvičení , mohou tyto potraviny vám pomohou shodit kila rychleji . Zelený čaj

Zelený čaj má dvě složky, které pomáhají zrychlit váš metabolismus , balení dvojitý úder s každým šálkem budete pít . První složkou je kofein , který zrychluje tepovou frekvenci , naopak , zvyšuje váš metabolismus . Zelený čaj obsahuje také chemické EGCG , který urychluje neurologické funkce , také urychlení metabolismu a zvýšení mozkové funkce . Zelený čaj je také když mají vlastnosti pro boj s chorobami . Pití mezi 3 až pět šálkůdenně , nebo při zeleného čaje doplňky vám pomůže spálit až 70 kalorií navíc denně .
Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny jsou mastné kyseliny nalezené v rybách , ořechy a některé další potraviny . I když se jedná o tuk , mohou skutečně pomůže zhubnout tím, že urychlí váš metabolismus . Studie ukazují, že omega -3 mastné kyseliny ovlivňují leptinu , hormonu, který řídí , jak vaše tělo spaluje kalorie a obchody . Snížením leptin , váš metabolismus se zvýší , který vám pomůže zhubnout . Omega- 3 mastné kyseliny jsou také myšlenka být dobré pro vaše srdce a pomáhají mozkové funkce . Losos , tuňák , makrela , pstruh jezera , sardinky a sleď jsou všechny dobré zdroje omega -3 .
Hot Peppers

kapsaicinu , chemikálie nalezené v feferonky ( což je pikantní ) , jako habanero , jalapeno a kajenský pepř může skutečně urychlit váš metabolismus tím, že zvyšuje tepovou frekvenci . Studie ukazují, že pikantní jídla může zvýšit váš metabolismus až o 25 % po dobu až tří hodin po jíte jídlo .