Jak zhubnout stravovací Subway sendviče

Všichni si pamatujeme reklamy s Jerrod , který se může pochlubit svou hubnutí úspěch dosažený jíst sendviče Subway . Není tomarketingový trik ; Subway sendviče může býtchytrá volba pro stravování na cestách , ale můžete také nevědomky přidat až velké množství kalorií velmi rychle výběrem špatného sendvič nebo přidáním špatné koření . Zde je návod, jak zhubnout tím, že jí metro sendviče . Pokyny dovolená 1

Odjezd metra nutriční informace .

Nepoužívejte jen předpokládat, že proto, že jesendvič Subway to bude zdravé . Existuje spousta vysokým obsahem tuku, vysoce kalorické sendviče do této nabídce metra na , a to není snadné vybírání je z těch zdravých . Výběr z metra stravy sendviče vám pomohou učinit správná volba .
2

Nepřidávejte sýr , majonéza , nebo jiné s vysokým obsahem tuku , vysoce kalorické smetanovou zálivkou .

metro nutriční informace , které vidíte na menu počítá pouze chléb , maso a zeleninu . Pokaždé, když přidáte kousek sýra nebo kousíček majonézou , se výrazně zvyšuje obsah kalorií .
3

Pile na zeleninu .

Jedna věc, kterou můžete přidat do metra dietu sendvič bez pocitu viny se zeleninou . Zelenina zvýší vlákno na sendvič a pomůže vám pocit sytosti déle , pomoc při hubnutí .
4

Nepijte limonády .

Ať se stane cokoliv , ne pít limonádu ! Dokonce i strava soda není dobré pro dietu . Pokud jste jedli sendviče Subway , pít s vodou ; sendviče může být vysoký obsah sodíku a vody vám pomůže vyhnout se případnému nadýmání .
5

přidat kousek ovoce k jídlu metra .

Chcete-li přidatnutriční Subway hodnoty , jsou kousek ovoce jako dezert . To vám pomůže omezit vaši chuť na sladké a znovu , přidejte vlákno , aby vám plnou déle .