Juice Očista Dieta

Šťáva čistí mají mnoho jmen . Ať už je to šťáva hody , šťáva půsty nebo master čistí - to vše jsou jména pro přísnou tekutou dietu . V každém případě , budete pít jen tekutiny z čerstvého ovoce a zeleniny . Čistí může trvat tak dlouho, jako je den, nebo prodloužit tak dlouho, jak 6 měsíců. Výhody odšťavňování , když udělal správně, může být celá řada , alestrava může být i nebezpečné, pokud provedeny špatně . Jak Juice Cleanse

V ideálním případě , šťáva půsty by měly být prováděny na víkend; se můžete soustředit výhradně na čistí bez přerušení z práce . Jdi nakupování a zvolte širokou škálu ovoce a zeleniny pro odšťavňování . Whole Foods umožní jakékoli množství ovoce a zeleniny , které mají být džus za malý poplatek , pokud nemáte odšťavňovač . Pokud greeny jsou džus , pokuste se je konzumovat během dne - v opačném případě ,šťáva oxiduje . Oxiduje zelená šťáva nechutná tak dobře , a živiny jsou ztraceny stejně .
Výhody odšťavňování

Juice čistí detoxikaci systému nečistot . Toxiny mohou vybudovat v systému, pokud máte špatné trávení , nebo jestliže osoba je vystavena škodlivých chemických látek na životní prostředí po dlouhou dobu ( jako je znečišťování ovzduší ) . Někteří jdou na šťávy půst čistě , jak zhubnout . Překročení 1300 kalorií denně jen na ovocné šťávy , je obtížné, protože k vysokým obsahem vody a vlákniny . Další výhodou jelepší trávicí systém . Ovoce je bohaté na vlákninu , která pomáhá čistit trávicí trakt . Pokudstrava obsahuje džus zelené ,strava může být také vysoký obsah minerálů , jako je železo, vápník a dokonce i bílkovin . Cherie Calbom , autor knihy " Průvodce šťávy dámy na odšťavňování pro zdraví " vysvětluje, že odšťavňování může podporovat energetické hladiny a celkovou vitalitu a že některé šťávy půst může pomoci běžných nemocí z kvasinkových infekcí k nachlazení . Tělo také zůstane hydratovaná na šťávy očistit , který podporuje regeneraci buněk , udržuje pokožku jasnou , a co je nejdůležitější , pomáhá odstraňovat odpad z těla . Hydratace je jedním z největších čistící aspekty šťávy rychle.

Výhody půstu

půstu nebo přísné omezení kalorií, je věřil být duchovně prospěšné . Autor Stephen Blauer vysvětluje v " The odšťavňování knihy" , že půst podporuje pozitivní psychické účinky . Pokud odšťavňování je spojen s půstem přes nízkou spotřebu kalorií , půst může způsobit" high ". Duševní jasnost je zvýšená s pocitem bdělosti a euforie . Údajně , historické postavy , jako Ježíš a Ghandi jak se postili , aby bylo dosaženo duchovní jasnosti
Častá úskalí

Mnoho jít na šťávu čistí s nerealistickým očekáváním : . Při hubnutí je zaručena, jestliže budete konzumovat pouze ovocné šťávy ,strava není udržitelný . Tělo musí dostat vitamíny , minerály a další živiny . Je-li pouze jeden typ šťávy se spotřebuje na delší dobu , budetělo se nedostává dalších živin . A tak, zatímco ananas a pomerančový džus může být vhodnější v chuti do tekuté kapusta ,rychle by neměla být větší než několik dní , protože úbytek minerálů . Jestliže je šťáva rychle bude probíhat po dobu delší než několik dní , zahrnující širokou škálu potravin pro odšťavňování je zásadní . Dalším úskalím je návrat ke špatným stravovacím návykům , když dieta skončí . Strava musí být použit jako odrazový můstek k lepším stravovacím návykům , jakmileočistit je u konce.
Varování

Podrážděnost je častým nežádoucím účinkem od šťávy očistit . Jak se tělo detoxikuje a toužení jídla zintenzívnit , může dojít nálady . Závažné nežádoucí účinky jsou vysvětleny ve zdravotnickém článku Vanderbilt University . Pokud je tělo v režimu hladovění zdelší rychle ,tělo se vrátí k užívání proteinu obchodů od orgánů , jako jsou ledviny a játra . Tento článek rozpracovává do stavu , že mnozí odborníci na výživu , že půst je zbytečné , kdyžtělo přirozeně se postí , zatímcotělo spí . I když jeden je stále spotřebovává kalorie na šťávu rychle, můžetělo přejít do režimu hladovění , pokud není dostatek kalorií jsou konzumovány denně . Jako takový , ty, kteří jsou na postu nového se nedoporučuje , aby to déle než několik dní . Půst může být prováděna déle dostatek znalostí a zkušeností .