Jak ztratit břišní po porodu

Hubnutí po porodu je v popředí myslích mnoha nových matek . Chcete, aby vaše pre - dítě těla zpět tak rychle, jak je to možné . Zatímco budete nepochybně ztratit několik kilo po prvních několika dnech , je důležité si uvědomit, že jste stále hojí . Brzy po porodu neníčas snažit zhubnout . Přesto , tam jsou určitě věci, které můžete udělat, aby se sám na správné cestě ztratit břicho po porodu . Jen nezapomeňte se postarat o sebe i své dítě . Pokyny
1

Počkejte, dokud Váš lékař vám dáváOK vykonávat . Ať už jste měli vaginální porod nebo císařský řez , vaše tělo potřebuje čas na uzdravení . Pokud máte pocit, až na to , měli byste být schopni udělat nějaké světlo chůzi pár dní po porodu , ale počkejte , dokud Vám lékař řekne , že je to v pořádku dělat jakýkoli druh fyzické námaze . Dávejte pozor , aby vaše tělo . Pokud to začne bolet , děláte moc . Začněte pomalu a práci si cestu až .
2

Pomocí komprese kapely žaludek . Žaludek komprese kapela zabalí do žaludku pevně . To vám může pomoci vyhnat krev a komprimovat vaše břišní svaly , které jim pomohou získat svůj původní tvar . To vám také pomůže podpořit své jádro , což je důležité pro držíte dítě .
3

jíst zdravé potraviny , aby svou sílu . Vy potřebujete energii , a měli byste se podívat na zdravé potraviny pro načerpání nových sil . Snažte se vyhnout potraviny, které mají vysoký obsah soli , protože by to mohlo způsobit, že získat vodu , nadýmání vaše břicho .
4

Ujistěte se, že budete jíst dostatek , pokud kojíte . Kojící matky potřebovat dalších 500 kalorií za den krmit své dítě . Máte-li omezit vaše kalorií , takže nejste získání těchto kalorií , vaše tělo nebude uvolnit váhu navíc v žaludku a všude jinde . První prioritou vaše tělo je vyživovat dítě . Pokud vaše tělo si myslí, že to nebude mít dostatek výživy nakrmit dítě , bude to držet svých tukových zásob .
5

Pijte hodně vody , aby se sami hydratovaná . I když je to neintuitivní , pobyt hydratované skutečně vám pomůže zhubnout vody . Někteří z vašeho extra váhu a břicho je pravděpodobně kvůli váze vody; tím, že zůstanete hydratované , budete moci zbavit toho .