Hubnutí Diety Dětské

Pokud vaše dítě je obézní nebo s nadváhou , ona je zdaleka sám . Podle American Heart Association , jen něco málo přes 17 procent dětí ve Spojených státech trpí nadváhou. To je téměř jedna z každých pěti . Šance je, že jste si vědomizdravotních rizik , že nadváha představuje pro vaše dítě , ale zastavit přibývání na váze jeproblémem . První krok

Mluvit s lékařem Vašeho dítěte by měl být první krok . Nejen, že Váš lékař může býtužitečným nástrojem k vytvoření zdravé stravy pro vaše dítě , může se vyhodnotitzávažnost vašeho dítěte condition.Because děti rostou , a rostou různou rychlostí , mnoho rodičů neví, kdy zasahovat do jejich dítěte přibývání na váze nebo kolik přírůstek hmotnosti je zdravý . Váš lékař může být velmi užitečné při určování, zda vaše dítě potřebuje změnu životního stylu , nebo se prostě prochází svízelné stage.Ifzměna životního stylu je třeba se se svým lékařem vám pomůže vytvořit zdravé stravy pro vaše dítě , nebo může odkazovat na výživu .
Dieta

I když je nejlepší řídit se doporučením Vašeho lékaře , tam jsou dva myšlenkové směry , jaký typ stravy je nejlepší pro děti . Někteří lékaři doporučují nízkotučné , nízkokalorické stravy , který byl použit pro několik desetiletí . Většina Američanů jsou obeznámeni s tímto typem stravy , která podporuje můžete vystřihnout tuky a snížit kalorický intake.The druhý typ stravy , které Váš lékař může doporučit je založen na glykemický index . Tento typ stravy je o udržení své děti cítí plný a ujistěte se , že získat správné živiny . Na tento typ stravy Váš lékař vám doporučí proteiny s " dobrými " tuky , jako jsou ořechy a libové maso a celozrnné výrobky spolu se spoustou ovoce a vegetables.This typ stravy je založen na novější vědě , ale roste v popularitě v důsledku na jeho přínos pro zdraví a snadnost následující . Je zvláště vhodný pro děti, protože nemají sledovat každé kalorie , které consume.Regardless z nichž dieta vaše zdraví profesionální doporučuje , být připraven sloužit až hodně zdravé ovoce a zeleniny a snížit zpět na non - dietní sodu a junk food .
Support System

dobrá podpora systému je rozhodující pro úspěch pokusu jakéhokoli hubnutí , ale je ještě důležitější pro dítě . Děti vypadají jejich rodičům jako vodítko a poučit se z příkladu . To znamená, že celá rodina musí být aktivními účastníky v tomto novém zdravém životním stylu . To znamená, že nejen zdravé jídlo pro celou rodinu , ale také znamená, řezání zpět na dostupnosti nezdravé občerstvení pro everyone.Telling Junior , že nemůže mít sušenky , zatímco on sleduje jeho sourozence nebo máma a táta si z nich jerecept na neúspěch , a neodesílá dobrou zprávu o tom, zdravé choices.If všichni u stolu upustí od sušenky , kromě příkladem budete také usnadňuje vaše dítě dělat správná rozhodnutí . Tento druh podpory je třeba , aby i nadále , když vaše dítě chodí do školy . To by mohlo znamenat, prostě mluvit se svým dítětem o zdravých jídel v jídelně , nebo by to mohlo znamenat, balící obědy pro něj .