Velké Dieta plány , které práce

Existují stovky stravy plánů tam, že tvrdí, že zázraky , který vám pomůže ztratit liber v žádném okamžiku vůbec nebo s minimálním úsilím . Nicméně , některé z těchto plánů vám pomohou udržet váš nový tvar , jakmile se zastaví po nich , a mnozí jsou skutečně špatné pro vaše celkové zdraví . Jsou tu skvělé dietní plány , které skutečně fungují , i když setrochu déle , aby byly účinné a vyžaduje určitou disciplínu . Medifast

Medifast strava byla asi za více než 27 let a má rozumný přístup k hubnutí . Tento plán zahrnuje jíst velmi specifické nízké kalorické potraviny šestkrátdenně , spíše než počítání kalorií nebo vzdát sacharidů . Dieta používá vysoce strukturovaný stravovací plán , který se skládá z Medifast jídla , navržený s klinicky prokázanou kombinaci bílkovin a sacharidů , které vám pomohou zhubnout bez ztráty svalové hmoty . Pokud se budete držet plánu správně , měli byste skončit s kalorií deficit , který bude spalovat tuk a budovat svalovou hmotu . Je todlouhodobá změna životního stylu spíše než dietu , a bylo prokázáno, že vytvořit průměrnou ztrátu hmotnosti 2-5 liber týdně . Medifast má také speciální programy pro kojící matky , mládež , seniory a lidi, kteří trpí dnou nebo diabetem . K dispozici je takévynikající volbou pro on-line a telefonickou podporu služeb, které umožňují, aby účastníci dosažení cílů .
South Beach Diet

Designed by kardiolog Dr. Arthur Agatston , South Beach Diet je vhodný pro ty, kteří milují jídlo , ale přesto chcete zhubnout . Zdůrazňuje jíst chutné jídlo s různými recepty , a také umožňuje občerstvení a dezerty , tak dlouho, jak oni jsou tou pravou . Je rozdělen do tří fází inženýrství , které vám pomohou udržet váš nový tvar těla . Fáze 1 trvá jen dva týdny a je navržen tak, aby se zbavit chutě tím, že stabilizuje hladinu cukru v krvi a nastartování hubnutí . Tato fáze se zaměřuje na nutričně bohaté , vláken bohaté potraviny, které uspokojí chuť bez cukru a rafinovaných škrobů . Fáze 2 jedlouhodobá fáze adobrým výchozím bodem pro ty, kteří mají méně chtějí tón ztratit , nebo jen . Zde budete jíststejně jako jste v první fázi , s dobrými sacharidů , jako je hnědá rýže a celozrnný chléb přidané dovnitř Fáze 3 začíná na cílové hmotnosti a je navržen tak, aby udržet váhu po celý život . Účastníci nesou na to, aby zdravé potraviny , ale s příležitostným shovívavost házet palců
Nutrisystem

plán Nutrisystem byl asi od roku 1972 a je vhodný pro ty, kteří kteří jsou příliš zaneprázdněni, počítat kalorie nebo vařit speciální dietní jídla . Jedná se o pre - vybraný nabídku vhodných potravin dodávaných přímo k vašim dveřím . Nejprve si vyberte konkrétní jídlo , které je pro vás to pravé , a vytvoření 28 -ti denní menu, které zahrnuje snídaně, oběd , večeře a dezert každý den , nebo si vybrat předem zvoleného " oblíbená jídla " balíček . Tento plán zahrnuje 28 -denní program, nebo opakující se měsíční dodávky na 10 procent slevu a dopravu zdarma . Automatická dodávka jídlo znamená, že žádné dohady s počítání kalorií nebo zápasí s recepty . Systém může stát jak malý jak 11 dolarů za den. Účastníci jsou vedeni ke sledování úbytku hmotnosti a naučit se správné stravovací návyky u následujícíchplánovač jídlo zajištěno. Uživatelé mohou kombinovat NutriSystem jídlo s normálními potravinami položky pro zdravé a vyvážené příjmu . Nutrisystem také poskytuje rozsáhlou a bezplatnou on-line podporu a informační služby , kde mohou členové nalézt odpovědi na otázky a diskutovat o jejich pokroku s jinými dietu .