Jak se k přibírání na váze a získat tuk

Je ve Spojených státech velmi jednoduché k přibírání na váze a tloustnout . Dostupnost levných zpracovaných potravin jeproces mnohem jednodušší na vaši peněženku . V několika krocích , vy můžete přidat 20 liber v jednom měsíci a pár extra centimetrů na vašem pasu ze všech nově vytvořeného tuku ve vašem bříšku . Pokud se další hladomor hity , budete dobře připraveni se všemi extra získaných hmotnosti a tuku . Pokyny
1

Jezte hodně zpracovaných potravin . Tyto potraviny mají vysoký obsah tuku , s vysokým obsahem cukru a konzervantů , které jim umožňují sedět na regálech po dlouhou dobu bez chlazení . Některé velké ochutnávka příklady patří čokoládové tyčinky , sušenky a brambůrky . Můžete jíst po celý den , protože jsou snadno uložit a nosit s sebou , když dostanete hlad .

Více sladký zpracované potraviny , které jíte , budou častější vaše hlad bude . To vede na příznivé zpětné vazby cyklu , kde můžete získat hodně na váze a tuku jen z čokoládové tyčinky a sušenky .
2

Zároveň budete jíst zpracované potraviny , ujistěte se, že budete jíst hodně mastných potravin , stejně , jako jsou hamburgery a smažené kuře . To zní velmi chutné . Masivní množství cukru ve stravě je více než dost pro tělo vytvářet energii z glukózy , takže všechny přebytečného cukru a všechny tuků v potravě bude použita k ukládání tělesného tuku . Kombinace obou cukru a tuku, zaručuje, že budete přibírat na váze a tuku velmi rychle .
3

Pokud musíte jíst , jít do rychlého občerstvení místo a uložil standardní hamburger , hranolky , a non - dietní soda . Na některých místech rychlého občerstvení , můžete získat kompletní kombinaci za méně než 4 dolary. Přibírání na váze a tuku je jednoduché a levné na cestách stejně .
4

Nepoužívejte vykonávat . Cvičení se zvýší svalové hmoty , což zvyšuje váš metabolismus , a nakonec vést ke ztrátě hmotnosti a tuku . Máte-li venkovní práci , zkuste se dostat převedeny na pozici kancelářského interiéru , takže se můžete vyhnout ztrátě hmotnosti .

Existují i ​​jiné malé způsoby, jak se vyhnout cvičení stejně . Pokud máte možnost vzít po schodech nebo výtahem , vyjet výtahem .

Nejhorší druh cvičení je silový trénink , ne kardio . Silový trénink může budovat svaly rychle , a to zejména pro někoho z tvaru , což způsobuje zvýšenou látkovou výměnu a tím ke ztrátě hmotnosti a tuku . A po silový trénink , ty svaly , které způsobují vyšší metabolismus bude i nadále používat více energie , i když spíte , tak byste mohli být doslova zhubnout , zatímco spíte . S kardio ,svalové zisk není tolik , takže ztratítemnohem méně tuku a hmotnosti v průběhu 23 hodin v den neděláte kardio .
5

Pokud máte žízeň , zvolte nápoje se spoustou cukru , jako je pravidelné soda a ovocné šťávy . Ovocné šťávy zní zdravé, ale opravdu to není vzhledem k vysokým obsahem cukru . Dokonce i mléko je dobré, protoželaktóza v mléce jecukr moc . Mléko někdy má hodně tuku příliš . Pokud budete konzumovat dostatek cukru v průběhu času , budete nakonec vyvine diabetes , který může dělat to ještě jednodušší získat tuku a přibírání na váze .

Vyhněte dietní limonády a vodu , protože oba mají nulovou kalorií a žádný cukr .