Jak zhubnout s Banánová dieta
banány
přiměřené velikosti normální jídla
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Připravit stravovací plán . Banán strava je velmi jednoduchá ve svém provedení : vždy jíst snídani banán a vody , nebo několik banánů . Jezte , dokud jste plná , ale ne soutěska nebo věci sami . Jíst pouze syrové , nesmí zmrznout , a ne vařené banány .
2
Pokud jste před obědemtrochu hlad , jděte do toho a jíst malé zdravé občerstvení , jako je rýže míč , misku ovesné vločky , neboovocný bar .
3
Jezte jídla normálně . Nemusíte jít z cesty k jídlu zcela zdravé , ale pokud všechny vaše jídla jsou čtyři desky na vše, co můžete jíst formou bufetu , pak nečekejte zázrak . Pro ranní banánové dietě budete chtít cvičit jíst , dokud se 70 % plné - spokojený , ale ne zcela plné a rozhodně ne plněné . Žádné zákusky a večeři o dvacet hodin nejpozději , když osmnáct hodin se dává přednost .
4
Pít většinou vodu . Banán dieta říká, že pít vodu v doušky , a to ve velkém množství . Nepoužívejte jej zapít jídlo . Pokud potřebujetesladká v odpoledních hodinách , můžete mít jeden , ale nejedí , pokud nejste hlad .
5
Hlavní část banánové diety je jíst pomalu a ocenit chuť jídla .
6
vždy jít spát před půlnocí , aby se celou noc odpočinek . Opakujte tento plán den po dni , a sledovat, jak liber začínají tát a začnete zhubnout s novým banánů dietu !