Jak zahnat bolest z hladu Když Hubnutí
Najít žebra pomocí rukou . Přejděte do dolní části hrudního koše a sledovat základnu , kde se křivky a splňuje . Formulář pěst a umístěte jej do trhliny najít umístění vašeho žaludku . Podívejte se na vaší pěsti pochopit skutečnou velikost žaludku . Sevřená pěst odpovídá velikosti žaludku . Pochopte, že bolesti se běžně spojené s hladem , nižší než tento bod , nejsou bolesti z hladu . Sledovat pouze žaludek , netlustého střeva , pro bolest z hladu .
2
Pít vodu . Hodně bolesti břicha spojené s bolestí hladu jsou ve skutečnostitělo touha po vodě . Zabraňte bolesti tím, že drží voda s vámi za všech okolností . Plán vypít alespoň polovinu své tělesné hmotnosti ve vodě každý den , aby zůstali správně hydratovaná .
3
Naplánujte z menších jídel . Místo toho, jíst tři velká jídladenně , v plánu na které mají pět nebo šest menších jídel . Tím se zvyšuje metabolismus a udržuje váš žaludek pracovat nepřetržitě , spíše než být plněné a pak se téměř nic . Sledujte , jak vaše energie se zvyšuje s menšími jídly .