Jak spálit více kalorií během spánku

Vy jste tvrdě pracovali celý den na svůj jídelníček , jak zhubnout , tak to má smysl pouze, přidattrochu více úsilí na efektivní hubnutí spalování více kalorií během spánku . Dostatek spánku pomáhá lidem spálit více kalorií v noci a během dne . Existují i ​​jiné způsoby, jak zvýšit hubnutí během spánku . Chcete-li spálit více kalorií během spánku , postupujte podle následujících kroků . Návod dovolená 1

spálit více kalorií během spánku , zabírají vzpírání během dne . Půl kila svalů spálí v průměru asi 50 kalorií na jeden den a noc , zatímco jeden kila tuku hoří jen devět kalorií . Do zahájení zvedání programu hmotnosti a zvýšení svalové hmoty , budete mít jistotu, spálit více kalorií , zatímco spíte .
2

spálit více kalorií v noci odmítat topení . Naše těla použít více energie , aby se zahřál . Otáčením se vaše topení v noci , budete otáčet až metabolismus vašeho těla , které bude spalovat více kalorií , aby vás udrží v teple .
3

Vyhněte se sacharidy po dobu nejméně šesti hodin před spaním . Když tělo je málo sacharidů , to začne používat kalorií, spalování tuků na energii . Pokud jsou ve vašem systému žádné sacharidy před spaním , bude vaše tělo spalovat více kalorií a spalování tuků na energii .
4

Pijte zelený čaj před spaním spálit více kalorií během spánku . Zelený čaj zvyšuje metabolismus , který pomáhá lidem spálit více kalorií .
5

spánku déle než sedm hodin spálit více kalorií v noci . Získání více spánku pomůže nejen vám spálit více kalorií v noci , bude to také pomůže udržet vaše rychlost metabolismu vyšší během dne spalování i více kalorií .
6

Ujistěte se, meditovat a relaxovat před odchodem do spánek . Relaxační způsobí, že hladina kortizolu klesat, což bude zase pomůže vaše tělo spalovat více kalorií .