Jak zjistit procento tělesného tuku

Znát vaše procento tělesného tuku , je velmi důležité, když se udržovat si zdravou váhu a diety . Často toto číslo je ještě důležitější , než vaše hmotnost ! Postupujte podle následujících kroků , aby zjistili své body mass index , BMI nebo . Věci, které budete potřebovat
Měření vašeho těla
kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použijte rychlé vzorec . Vynásobte svoji váhu tím, 703. . Zjistit svou výšku v palcích a náměstí ji . ( Jinými slovy , znásobit své výšky v palcích sám o sobě . Pokud máte 60 palců vysoký , měli byste počítat 60 x 60 ). Rozdělte vaše číslo hmotnost vašeho čísla výšky . Tato metoda nemusí přinést přesné měření , ale to vám dá dobrou přibližný obrázek o tom, co vaše procento tělesného tuku je .
2

použijte vzorec, který trvá více času a více měření . To je jiná pro muže a ženy . Jste-limuž, dělat tyto výpočty : (Vaše hmotnost x 1,082 ) + 94.42 = Obrázek A.Figure- (obvod pasu x 4,15 ) = libové tělesné hmotnosti (celková hmotnost - libové tělesné hmotnosti ) x 100 . . Rozdělte tento výsledek vaší celkové hmotnosti , a to je vaše procento tělesného tuku
3

Pokud jstežena , dělat tyto výpočty : . Vaše tělesná hmotnost x 0,732 = Obrázek A.Figure+ 8,987 = Obrázek B.Wrist obvod /3,14 = Obrázek C.Waist obvod x 0,157 = Obrázek D.Hip obvod x 0,249 = Obrázek E.Forearm obvod x 0,434 = Obrázek F.Figure B + C = Obrázek Obrázek G.Figure G - Obrázek D = Obrázek H.Figure H - Obrázek E = Obrázek I.Figure F + Obrázek i = štíhlé tělo mše ( Celková hmotnost - Lean body Mass ) x 100 Rozdělte tento výsledek vaší celkové hmotnosti , a to je vaše procento tělesného tuku . .
4

Pomocí on-line kalkulačky . Mnohé webové stránky nabízejí bezplatné index tělesné hmotnosti kalkulačky . Jediné, co musíte udělat, je vstup vaše měření , awebové stránky budou dělat matematiku pro vás !