Jak Stop Hunger Když Půst

Lidé rychle z různých důvodů : hubnutí , celkové detoxikaci organismu a náboženským účelům , ale půst může také provést osoba kýl v bolestech s hladem . Půst má mnoho pozitivních účinků , a tak dlouho, jak se nepostí příliš dlouho , nejsou tam žádné skutečné negativní účinky . Bohužel , vaše tělo je přirozenou reakcí na půstu , hlad , můžete snadno poslat běží k lednici , pokud se naučíte způsoby, jak kontrolovat a řídit hladu nalačno . Návod dovolená 1

pít vodu . Někdy , dehydratace může mylně pocit hladu . Ty by se chtít trpět pocity hladu , kdy jste mohli jednoduše mít žízeň . Voda může také se budete cítit plná , i když jste nejedli .
2

Proveďte aerobní cvičení . Obecně platí, že aerobní cvičení výnosy pozitivní výsledky na vašem zdraví . Aerobní cvičení také potlačuje chuť k jídlu . Jak dlouho vám rychle rozhoduje o intenzitu aerobního cvičení . Pokud jste nadlouhý rychlý , vzít na krátkou procházku , ujistěte se , aby nadměrnou tělesnou sami . Pokud jste nakratší rychle , můžete zkusit intenzivnější aerobní cvičení .
3

Vezměte potlačuje chuť k jídlu . Pokud jste půst zhubnout , a přitom pod lékařským dohledem , můžete mítlékař vám předepíše potlačuje chuť k jídlu . Pokud jste právě dělá rychlé jednorázové rychle , zkuste pít kávu, čaj nebo jiný jiný kofeinu nápoj . Kofein jemírné potlačuje chuť k jídlu , a mnoho over-the -counter potlačující chuť k jídlu jsou jensměs velkého množství kofeinu s jinými složkami .
4

Vezměte svou mysl off hlad . Poté, co jste se postili tak dlouho , dostanete se do bodu, kdy nejste hlad . Dívat se na televizi , navštívit přátele, nebo se zapojit do jakékoliv hobby si můžete vychutnat , aby se vaše mysl od hladu . Jestliže jste užil své zaměření od svého hladu , když dělá něco , co vás baví , budete hit , že místo, kde si nejste hlad , aniž by si uvědomil .