Jak jíst ztratit lásku rukojeti

" Láska rukojeti " jejméno dané k nahromadění tuku kolem pasu a boků , kde jsou umístěny trupu svaly známé jako šikmé . To vybudovat tuku kolem pasu může býtbrzy ukazatelem možných problémů srdce a diabetu . Pro celkové zdraví a pohodu , cvičení a zdravé výživy vám pomůže cítit se lépe , žijí déle a zbavit se svých " lásku rukojeti . " Pokyny dovolená 1

jíst pět až šest malých jídeldenně . To může vypadat jako pult - intuitivní , ale jíst menší porce častěji, zvýší váš metabolismus . Trik je v tom , aby se vaše tělo si mysleli, že je plný , takže je stále hoří tukových zásob na energii , místo ukládání tuku na energii , protože je čeká dlouhou dobu pro své příští jídlo .
2

pití více vody . Pití správné množství vody , aby zůstali hydratované je něco, co všichni lidé by měli dělat , bez ohledu na jejich diety ambice . Pitná voda čistí nejen vaše tělesné systémy , odplavování nečistot a toxinů , které se hromadí bez řádné hydrataci , ale také vám pomůže pocit sytosti během dne . Pocit plný déle vždy pomáhá při hubnutí .
3

Vyhněte se jíst tuk . Vystřihněte smažená jídla , nadměrné konzumaci sýrů , sušenky , tučné maso , atd. . Samozřejmě, že jíst některé tuky jsou součástí být zdravý , ale když jste se zhubnout , co můžete grilovat vaše libové maso nebo vařit a páře ryby , vejce a zelenina, například .
4

patří velký prvek vlákniny ve vaší stravě . Vláknité potraviny jsou skvělé pro výrobu pocit sytosti na delší dobu, čímž se snižuje pravděpodobnost, že pár kousků sladké , tučné , vysoce kalorické potraviny . Konzumace vlákniny ráno vám může pomoci až do oběda s energii, kterou potřebujete .
5

jíst zeleninu a ovoce . Jeden způsob, jak zajistit zdravé tělo, které má silnou metabolismus a žádné "láska kliky ", je jíst čistý a čerstvé potraviny . Zelenina a ovoce jsoupřírodní a jednoduchý zdroj mnoha nutričních prvků potřebných pro dobré zdraví .
6

Vyhněte se jíst cukr . Cukr je zpracován v těle a uloženy jako tuk téměř okamžitě . Pokud je to možné , odvodit sladké potřeby vašeho těla od přírodních cukrů v ovoci . Fruktóza se nechová jako rafinovaného zpracovaného cukru v těle a je mnohem příznivější pro splnění kritéria vašeho hubnutí dieta - plán .