Dieta pro hubnutí v týdnu

Za prvé, víte, že nebudete dosáhnout vašich cílů hubnutí jen týden , pokud máte pouze 2 nebo 3 liber ztratit . Nicméně, pokud máte jen týden , jak zhubnout a máte zájem klesá , stejně jako je to možné , je tam jen jeden způsob, jak jít -plán carb omezené jako Atkinsova dieta vám umožní ztratit pár kilo tuku a hmotnost vody , což vede k těžkým poklesem v rozsahu hmotnosti v pouhý týden času . Diuretické Diety

plán Atkins jelow- carb dieta , což znamená, že kromě ztráty tuku budete ubývání hmotnosti vody . K tomu dochází proto, že když budete konzumovat sacharidy , vaše tělo zadržuje vodu i energii z glykogenu . V návaznosti na přístup Atkins za týden bude nutit své tělo zbavit se zbytečné hmotnosti vody , což má za následek maximální hubnutí v minimálním čase .

Atkins plán

Zatímco na Atkins přístup , měli byste omezit svůj denní spotřebu sacharidů 20 až 30 g na den , a současně se snažit jíst pět až šest malých bílkovin a tuků jídla rovnoměrně rozloženy po celý den . Měli byste se podívat na konzumovat jen 3-6 g sacharidů na jedno jídlo , nejlépe od zeleniny jako papriky , okurky , špenát , hlávkový salát a brokolice - položky s vysokým obsahem vlákniny , které obsahují minimální množství sacharidů . Zbývající část stravy by měla obsahovat bílkoviny a tuk v zhruba stejném poměru - cílem je konzumovat dostatek masa , vejce , ořechy , semena , a některé sýry . Cíl pro denní kalorií celkem mezi 1500 až 2000 kalorií za den , a na konci sedmého dne si všimnetevýrazně štíhlejší , méně nafouklé si hledí se od zrcadla .