Jak zhubnout jako modelka

Chcete-li ztratit dítě tuk a mohou se pochlubit tělo jako model , ale nevíte , jak se dostat, že perfektní štíhlou postavu bez ohledu na to , kolik cvičení dostanete , nebo kolik grapefruity jíst pro snídaně . Přečtěte si o to zjistit , jak modely zhubnout tím, že zvýší jejich metabolismus a osvojení si správných návyků , pokud jde o stravování . Návod
Zvyšte svůj metabolismus zhubnout
1

Jíte více než 1000 kaloriídenně . Jistě, můžete ztratit pár kilo v žádném okamžiku bytě na 1000 kalorií nebo méně za den , ale vaše tělo se bude cítit prázdná , který bude místo zpomalit váš metabolismus . Budete se cítit letargický a unavený , a bude vlastně dělat to těžší , jak zhubnout .
2

Vychutnejte si snídani a jíst mini , nízkokalorické snacků mezi jídly , aby se vaše energetické hladiny nahoru a váš metabolismus pracovní - . věcí model potřebuje , aby se její náročný plán
Sims 3

Omezte příjem alkoholu . Pití alkoholu potlačuje sílu vašeho těla spálit tuk . Pokud musí mít velký objem nápoje s nízkým obsahem alkoholu , jako je pivo , a omezit ji na jeden nápojv noci . Také , pít hodně vody , aby se vaše tělo hydratované a udržet toxiny propláchnout z vašeho systému .
4

Přidat černý pepř , zázvor a chilli papričky do svého jídelníčku . To vám pomůže spalovat tuk a hubnout rychleji přirozeně zvýšit svou tělesnou teplotu .
5

Zvyšte svou svalovou hmotu tím, že půjdete do posilovny a účast na vzpírání cvičení nebo aerobiku , odvoz vlastní potraviny v nebo po schodech v práci . Tuk spaluje 90 % méně kalorií, než sval , takže čím více svalové máte vyšší váš metabolismus bude .
6

Vezměte vitamin B ( zejména B-12 ) , vápník a jód pravidelně . B vitamíny vám více energie , vápníku zvyšuje metabolismus , a jód aktivuje štítné žlázy , který pomáhá regulovat metabolismus . Také , jíst potraviny s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin, které vyrovnává hladinu cukru v krvi a pomáhá omezit velké chutě .
7

Uvařte si šálek zeleného čaje , aby se vaše chuť k jídlu na uzdě . Zelený čaj pomáhá udržovat tukové zásoby na minimum a zvyšuje energii .
Tipy pro Eating Out ​​zdravý způsob
Stránka 8

Curb Your chuť k jídlu tím, že pije šálek zelené čaj nebodietní sodu , než jít do restaurace . To vám pomůže odstranit pocit hladu a udržet si od objednání více jídla , než potřebujete , nebo dokonce chcete .
9

Vyberte nejmenší desku najdete na bufetového stolu . Plnění , která se nebude poprsí váš pas . Odolat nutkání vrátit se bufetového stolu . Místo toho , pít hodně vody, s jídlem , které naplní vás rychleji .
10

Vyberte předkrm nebo dva , místo objednání třech chodech . Většina restaurací dnes nabízejí velké porce , které lze snadno uspokojit svůj hlad a udrží vás nasytit , aniž by cítil příliš plný .
11

objednat jídlo, které je dušené , pečené , grilované nebo sázené . Drž se dál od smažených jídel a jídel připravených se smetanovými omáčkami . Vyberte si zelený salát místo hranolek nebo brambor , a nepoužívejte příliš mnoho zálivka .
12

Poslat chléb zpět s číšníkem a ujistěte se, že nechat nějaké jídlo na talíři . Zeptejte se na pejska sáčku a jíst zbytek k večeři na další den.
13

socializovat na večírku omezením se jíst jedno občerstvení v době , především čerstvé zeleniny a hummus založené na poklesy . Jezte pomalu a nemusí zdržovat u stolu předkrm .
14

Dopřejte si ve světlých piv a míchaných nápojů se sodou místo pleťového krému . Tonic má více kalorií . Drž se od nápojů vyrobených s ovocnou šťávou , které mají také skryté kalorie . Zkuste dietní colu nebo dietní Sprite , nebo bílého vína střik jako nízkokalorická letní favorita .