Jak zhubnout jako Kid

Není pochyb o tom , nadváhou děti mají těžší ve škole , protože česání a hrát na nižší úrovni ve sportu . Lékaři podporovat rodiče omezit příjem dítěte a nezdravé potraviny a zajistit zdravou stravu , ale existují další techniky, které mohou pomocidítě zhubnout . Návod dovolená 1

Promluvte si se svými rodiči . Jsou-li nadváhu , je pravděpodobné, že jste již vědomi problémů, které prožíváme . Dejte jim vědět , že nejste spokojeni se svým současným hmotnosti a požádejte je, aby zdravé alternativy , nízkokalorické ve vaší stravě .
2

Vypněte televizi . Je snadné se chytit několik cookies po škole a plop v přední části televizoru , zatímco vy občerstvení . Místo toho si vybrat výživný pamlsek , několik mrkev nebo celer hole , jíst u stolu , a pak dělat něco konstruktivního až do večeře .
3

Jděte ven každý šanci dostanete . Není-li počasí , je opravdu špatné , tam je vždy něco dělat venku . Vezměte svého psa na procházku kolem bloku , pomáhat mámě na zahradě , nebo se zeptat otce , jestli existují nějaké domácí práce , že chce ukončeno .
4

Přihlaste se k sportu . Můžete být teď s nadváhou , ale pokud se odkládají , dokud jste příliš tenký, může se nikdy dostat šanci vyzkoušet . Dokonce i když nechcete, abytým v této sezoně , budete založení pozitivní fyzickou kondici cíle, které bude přínosem pro vás ve vaší snaze zhubnout .
5

vám rodinného lékaře předtím, než začnetepřísný strava nebo cvičební program . Lékař může vyloučit zdravotní příčinu obezity a ujistěte se, že jsou fyzicky schopni účastnit se sportu . Pokud půjdete do veřejné školy , budete muset mít povolení lékaře k účasti .
6

Jezte pomalu . To má svůj žaludek až 20 minut , aby uznaly , že je to plné a signalizovat svůj mozek přestat jíst . Když budete jíst rychle , může se přejídat . Kromě toho , jíst nízkokalorická jídla na talíři jako první . Zkuste žvýkání každé sousto 20 krát , aby se zabránilo polknutí se vaše jídlo .
7

milovat sami sebe . Pravda, stojí za to člověka pochází z toho, co je uvnitř , a ne podle toho, co jeho nebo její tělo vypadá . I když to může být těžké se usmívat , když tě ostatní děti dráždit , pamatujte, že jejich akce nejsou určit svou hodnotu . Sednout a přemýšlet o všech talentů budete mít.