Jak zhubnout jako Oprah Winfrey

Oprah Winfrey jepopulární talk show , jejíž hubnutí cesta je dobře zaznamenán . To nebylo vždy snadné Oprah , ale zdá se, že konečně našel způsob, jak udržet váhu off . Zjistěte si, co to znamená , jak zhubnout , jako Oprah . Pokyny dovolená 1

najmout osobního trenéra . Oprah má osobního trenéra , aby ji motivovat a udržet ji na trati . Osobní trenér bude tam na vás tlačit k tomu , že extra mile na běžeckém pásu , pokud chcete , aby se vzdali , nebo přesvědčit, aby se zabránilo kalorické sladkosti .
2

si Bob Greena knihu . Bob Greene jeosobní trenér , který pomohl Oprah zhubnout . Ten nabízí praktické rady, jak úspěšně ztratit kilo a udržet ji . Pokud máte sílu vůle , bude jeho rady a doporučení vám pomohou úspěšně hubnout .
3

Práce přes emoční zátěže . Oprah mluvil o emocionální jíst , že jeden nebo její největší problémy . Oprah je v tom sami . Mnoho lidí používá jídlo jako jejich útěchu a jejich odměnu . Je to začarovaný kruh . Přiznat , že to je problém a nést odpovědnost za své činy , je prvním krokem v dobývání emocionální jíst .
4

podepsat smlouvu sám se sebou . Bob Greene měl Oprah podepsat smlouvu s sama slibovat zkuste své nejlepší , když pracovala na svých cílů hubnutí . To jedobrý nápad . Dejte smlouvu někde jej vidět , a to bude motivovat , abyste uzavřít , že s mrazákem , pokud chcete , aby galon zmrzliny , nebo se zvednout z gauče a cvičení , kdy máte pocit, že podřimuje .
5

Podívejte se na lékaře před zahájením jakékoliv cvičení nebo diety režim . I když je pravda, že každá dieta a fitness program nabízí toto odmítnutí , většina lidí ji ignorovat . Oprah má prostředky , aby se poradit se svým lékařem vždy, když ho potřebuje . Měli byste se poradit se svým lékařem na začátku diety a jednou v historii dvou měsícůstrava pokračuje . Mohlo by se stát, ženeviditelná zdravotní problém , jako je snížená činnost štítné žlázy , je drží zpátky od vašich cílů hubnutí .