Jak zhubnout s kokosovým olejem

Mnoho Dieta a nutriční odborníci se obrací na kokosovém oleji pro jeho neuvěřitelné výhody. Mnozí chtějí zhubnout s kokosovým olejem , a jiní prostě chtějí nutriční zdravotní výhody esenciálních mastných kyselin obsažených v kokosovém oleji . Kokosový olej je vynikající olej a může být použit v pečení , vaření a sautéing . Mnoho z nich také jíst kokosový olej, surový jako doplněk , a přidat kokosový olej do smoothies , koktejly a další nápoje . Čtěte dál a dozvíte , jak zhubnout s kokosovým olejem . Návod dovolená 1

výzkum kokosový olej a přečtěte si o jeho připojení k hubnutí . Tělo metabolizuje kokosový olej místo ukládání , tak to vám dává energii, spíše než aby si tlustší . Přečtěte si knihu "poznej svého tuky " od Mary G. Enig dozvědět se o nejlepší tuků na vaší stravě , včetně kokosového oleje .
2

Zjistit, kolik kokosový olej byste měli konzumovat denně , v závislosti na vaší osobní potřeby a chuti na oleji . Poraďte se se svým dietologem nebo přírodně lékaře, pokud máte jeden pro konzultaci . Ujistěte se, že budete mít vyváženou stravu a zdravý plán .
3

Vezměte lžíci surového extra panenského kokosového oleje v dopoledních hodinách , které zvýší váš metabolismus po celý den .
4

Použijte kokosový olej na tuk bochník pánve , dort pánve , cookie listů a kastrol nádobí , když se péct . Kokosový olej je při pokojové teplotě pevný a je skvělý zkrácení náhradu - je mnohem výživnější než částečně hydrogenované rostlinné oleje
5

Mix syrové kokosový olej do vašich koktejly a smoothies , které můžete udělat . z jogurtu a ovoce pro zdravý nápoj nebo jídlo nahradit .
6

použijte kokosový olej místo másla jako pomazánka na chleba a ve svých pečiva .