Jak zhubnout na Cardio Free stravy

Kardio zdarma Dieta jecvičení a stravovací plán , který byl vystupoval v několika talk show , včetně Good Morning America . Kardio zdarma Dieta byla vyvinuta fitness expert Jim Karas a má některé kontroverzní komponenty k němu . Přes diskusi obklopovat to , mnoho lidí ztratilo váhu na dietu . Pokyny dovolená 1

zastavit kardiovaskulární cvičení . Karas tvrdí, že lidé byli jít o hubnutí špatně po celá desetiletí . Kardio cvičení , říká Karas , jen dělá větší hlad a vede k přejídání .
2

místo Začněte silový trénink . Karas doporučuje provést kruhový trénink alespoň tři dny v týdnu .
3

Sledujte čtyři fáze . Každá fáze na kardio zdarma Dieta trvá dva týdny, a budete jíst přibližně tři jídladenně a dvě občerstvení . V první fázi budete jíst 1200 kalorií, pokud jstežena a 1500 , pokud jstemuž . Jak jste jít do další fáze , přidáte více kalorií jídla .
4

odstranit pečivo , limonády , máslo, s vysokým obsahem tuku mléčné výrobky a zpracované potraviny ze svého jídelníčku . Vaše jídlo bude skládat z libové bílkoviny , ovoce, vaječné bílky , jogurt , tuňák a rajčaty .
5

Svačina na ořechů a sýrů . Občerstvení na Cardio zdarma strava by měla být s nízkým obsahem tuku . Populární možnosti patří arašídy , řetězec sýr a tvaroh .