Jak zhubnout Tanec

Mnoho lidí chce zhubnout, ale diety nemusí vždy fungovat . Místo toho , zhubnout tanec . Tanec jeforma cvičení, mnozí lidé milují . Můžete tančit v soukromí svého domova , kdykoliv a kdekoliv budete chtít . Takže bavit tancování a sledovat liber rozplyne . Přečtěte si o to zjistit, jak na to. Návod
Začínáme
1

Make závazek k sobě a držet se ho . Řekněte si budete tančit a dělat to .
2

Udělejte si plán, který bude vyhovovat vašemu životnímu stylu . Pokud máte pouze tři dny zdarma , neplánují pro sedm . Buďte realističtí a nebudete nastavit sami pro selhání .
3

hrát svou oblíbenou hudbu . Vyberte si taneční hudbu nebo něco s rychlým rytmem. Vyberte si něco, co vás baví poslouchat a nebudete chtít přestat .
4

Vyberte si dobu, kdy nikdo není doma . Nikdo tě uvidí a můžete tančit v soukromí .
5

Noste pohodlné oblečení jako šortky a tričko . Tanec ve světlých ponožkách nebo bosou nohou .
6

nosit sluchátka , aby vás zaměřil , když ostatní lidé jsou doma . Vedoucí telefony , aby se přerušení , zvuky a telefonní hovory .
Dancing dovolená 7

Zapněte hudbu nahlas , takže se můžete cítit rytmus .
8

Začněte pomalu a práci si cestu až na 20 minut .
9

Dance tak rychle, že se rozzlobí , ale dost pomalu pokračovat v rozhovoru .
10

Taneční po dobu 20 minut v kuse .
11

Dance třikráttýdně spustit . Vždy se můžete zvýšit svůj čas později .
12

Udržujte tempo stabilní . Tanec tak, jak chcete , ale ztratit sám sebe v hudbě a nechathudbu , aby vás děje . Nebude to vypadat jako práce .