Dva týden Detox Dieta

Zahájení dvoutýdenní detoxikační dietu vyžaduje pečlivé plánování a nějakou konzultaci s zdravotníka . I když tato příručka nebude nastínit ani neschvaluje konkrétní detoxikační dietu programu , bude poskytovat základní strategie pro potraviny , nápoje a příjem vlákniny . Varování

Podle Health24.com ( " Zdraví 24 " ) , vitamíny a doplňky stravy by měla být přijata před zahájením detoxikační dietu program, stejně jako v průběhu programu a ihned po jeho ukončení . Kromě toho , že doplňky , přiměřený odpočinek je také silně podporována . Bez ohledu na typ dvoutýdenní detoxikační dietu program, který chcete začít , existuje řada základních strategií, které vám pomohouodstranění process.It je vždy lepší poradit se s lékařem , pokud jde o dietních omezení a počet kalorií, které by měly být spotřebováno (zdravotník může učinit rozhodnutí na základě svého věku, hmotnosti , výšce a pohlaví ) .
Foods

Během dvoutýdenní detoxikační kúry , vyhnout se cukr , mléčné výrobky , pšenice a lepek . V místě těchto potravin , přidejte čerstvé nebo mražené ovoce , čerstvé zeleniny , rýže a dalších obilovin , fazole , ořechy a semena . Používejte olivový olej a koření jako je rostlinný soli , mořské soli a tamari přidat flavor.Create řadu s každým jídlem a odvrátit nudu během dvoutýdenní detoxikační programu plánování jídla předem . Například , jíst misku hnědé rýže s čerstvou zeleninou , sypané dýňovými semínky a olivového oleje .
Nápoje

Během dvoutýdenní detoxikační program vyhnout se káva , limonáda , sladké nápoje , uměle slazené dietní nápoje a sportovní nápoje . V místě těchto nápojů , pití čaje včetně zelené a bílé , vodou , citronovou vodou , čisté neslazené ovoce a zeleninové šťávy a rýže milk.During program detox , ujistěte se, že vypít minimálně osm sklenic teplé nebo pokojové teploty vody za den . Teplá voda pomáhá čistit tělo . Pro rozmanitost, přidejte citron na tón ledviny , vápno , aby tón vašeho jater , oranžová vitamínu C nebo kiwi na vitamin C.
Fiber - Sací

Při detoxikaci , že je důležité , aby vyčistit střeva . Podle Health24.com ( "Zdraví 24 " ) , " Čerstvé, syrové , ve slupce ovoce a zeleniny , sušené ovoce , celozrnný chléb , high - otruby obilovin , oves , hnědá rýže , celozrnný sušenky a svačinu chleby jsou velké zdroje na vlákno . " na webových stránkách také doporučuje namáčení sušené ovoce v teplé vodě přes noc , který umožňujevody k dosažení varu a pak vařte po celou noc . Přidat medem pro chuť . Kompliment s čerstvým ovocem a ovesné kaše pro lahodné , vlákniny - bohatý breakfast.For oběd , použijte kombinaci vláken - bohatých zelenina , jako okurky , červené , zelené a žluté papriky , fazolové klíčky , mrkev , žampiony , dětské tykve a celer .