Jak být pozitivní ve vašem Attitude

Jak být ve svém postoji více pozitivní týká vaše sebevědomí , nebo na způsob, jakým si myslíte o sobě . Pokud máte vysoké sebevědomí , budete vyzařovat sebevědomí , pozitivní přístup a ohled na ostatní . Self-Esteem vyplývá z několika faktorů , mezi které patří vaši výchovu , postoje rodičů a životních událostí a zážitků . Jednoduché a efektivní strategie vám pomůže zvýšit vaše sebevědomí , rozvíjet pozitivní postoj a překážku přes překážky života a zklamání . Pokyny dovolená 1

Věnujte pozornost svému vnitřnímu dialogu a zapojit se do pozitivní self- talk . Grow vědomi negativních myšlenek a změnit je na pozitivní způsoby myšlení . Pokud slyšíte ve své hlavě , " nemůžu dělat tuhle práci , " upravit , aby " Možná, že jsem nikdy nedělal , ale dám to moje nejlepší střelec . " Pokud máte obavy o svůj vzhled a slyšet , " já nikdy vypadat dobře v těch šatech , " změnit myšlenku na " Zkusím další šaty, které předvedou svou postavu . "
2

zákon " jako kdyby ", což je další strategie, která spadá pod hlavičkou kognitivní restrukturalizace , nebo mění způsob, jakým si myslíte . Chovat, jako by se vám může podařit v určitém úsilí , i když si myslíte, že nemůžete . Projděte si pohyby , dokud se vaše myšlenky dohnat na vaše akce .
3

Obklopte se pozitivními lidmi, kteří podporují a posilují vás . Trávit volný čas v pozitivním prostředí, které mají šťastné sdružení , jako je například oblíbený bazénu , kadeřnictví , bowling nebo jídelně . Vyvarujte se negativních , sebedestruktivní lidi, stejně jako toxické situacích a prostředích .
4

Zapojit se do tvůrčí vizualizace prostřednictvím meditace . Zaparkujte si v příjemném prostředí , která je bez dopravy a rozptýlení . Zavřete oči a relaxujte . Vyberte něco o sobě, že chcete zlepšit , jako je větší výkon , lepší stravovací návyky a klidné vztahy s ostatními . Přemýšlet o svůj život , pokud tento aspekt svého života se zlepší. Vytvořit film o scénáři, který se vyznačuje svou lepší já v budoucnosti . Spusťte tento film přes hlavu několikrát . Potvrzují se s pozitivní prohlášení v cíli vizualizace .
5

Pusťte negativních aspektů vaší minulosti , které zvýší váš sebevědomí . Sestavit seznam minulých událostí a lidí, kteří ničivý dopad na váš život . Napište sérii příkazů , počínaje " Chci se pustit ... " a vyplnit prázdná místa s položkami na seznamu . Zavři oči a obraz každý příkaz napsaný na barevné balónky ve vaší mysli . Nechte balóny vznášet se a zmizí . Řekněte sami , " Tyto incidenty nebo lidé v minulosti a nemůže ovlivnit nebo zranit mě dneska . "
6

dobrovolník pro charitativní práci . Získat pohled na pozitivní aspekty svého života tím, že pomáhá lidem, kteří mají namnohem méně . Počítejte si požehnání .
7.

smích . Sdílet vtipy s přáteli . Sledujte vtipné filmy nebo číst komiksy . Bond se s lidmi prostřednictvím humoru , který může oživit ducha a šířit dobrou vůli .