Činnosti pěstovat pozitivní postoj

pozitivní postoj může mít vliv na vaše zdraví , úspěch a osobní vztahy . Podle MayoClinic.com , ti, kdo se v pozitivním myšlení a udržet pozitivní postoj mají delší délky života , je méně pravděpodobné, že trpí depresí , mají silnější imunitní systém , zobrazení snížené riziko kardiovaskulárních onemocnění a jsou schopni nasadit silné zvládání dovedností . I když je stále nejasné, proč ti s pozitivním postojem mají lepší zdraví , může se stát, želepší přístup vede k lepšímu systému zvládání stresu , který snižuje negativní vliv stresu na organismus . Monitor sebe-talk

Self -talk skládá z těch myšlenek, které neustále běží přes svou mysl po celý den . Chcete-li zachovat pozitivní přístup , je nezbytné, aby vaše self- talk je většinou pozitivní . Po celý den , zastavte a zkontrolujte myšlenky, které jsou spuštěny přes hlavu . Pokud zjistíte, většina vašich myšlenek jsou negativní , mít čas dát pozitivní nádech na ně . Pro ty, kteří zjistili, žeself- talk je pozitivní , jste s největší pravděpodobností udržet pozitivní postoj .
Zdravý životní styl

Zdravý životní styl pomáhá udržet pozitivní postoj . Jíst zdravou stravu a získat dostatek pohybu a spánku může pomocitělo cítit se lépe a vypadat lépe , které přispívají ke zdravému pozitivní postoj . Ti, kteří mají pozitivní postoje jsou více pravděpodobné, že zdravý životní styl .
ZačátekDen

způsob, jak začít svůj den může mít velký vliv na postoj bude udržovat po celý den . Začněte každý den přemýšlet o možnosti , žeden prezentuje na vás . Ti s negativními postoji , může se podívat na denních úkolů a povinnostmi jako zátěž , ale snažit se podívat na další den jako výzva plné vzrušení a možností . Udělejte si čas každý den jít nad tím, co máte v úmyslu dosáhnout během dne . Máte-li partnera , diskutovat o den dříve se s nimi každé ráno jako součást ranní rutiny . Pokuste se dát si dostatek času připravit se na den , místo řítí ven ze dveří do paniky . Příprava v neuspěchaný způsobem může pomoci začít den volna na správné cestě . Vstávejte s hudbou namísto řvaní budíku začít svůj den v pozitivním duchu .
Ukončení den

Na konci každého dne , se zaměřují na pozitivní body během dne místo negativního případě , že mohlo dojít . Ti, kteří s negativním postojem mají tendenci se soustředit na nepříjemné události a zapomenout na komplimenty a vysoké body během dne . Zhodnoťte svůj den s pozitivním přístupem a přemýšlet o tom všem , že jste dokonalý . Můžete vždy správné a dokončit ty věci později , které nebyly dokončeny nebo během dne pozitivní .