Jak udržovat kontrolu a zůstat v klidu Když cítíte Zdůraznil

Nejlepší věc je, když stres hity , budete muset vyčistit svou mysl . Je důležité udržet si kontrolu a zůstat v klidu , že způsob, jak můžete opravit , co to je, že to s důrazem vás . Když šílet nad tím , že se stává obtížné. Stres může být velmi škodlivé pro vaše zdraví . Každý, kdo má stres v každodenním životě . To si nechte ho jíst na vás , to způsobuje problémy a utrpení ve vašem životě . Rozhodnete-li se k němu přistupovat správným způsobem , se můžete dozvědět na odstranění stresu a cítit se lépe . Není tu jedno tajemství , ale několik různých technik, které jsou jednoduché , které vám pomohou zůstat v klidu a pohodě pod tlakem . Pokyny dovolená 1

Ať to všechno , ale ne na nikoho přímo . Udělejte si chvilku sami dostat frustraci ven. Zvlášť, když se chystáte přijít o svou kontrolu . Někdy se držet to až do lahví , není vždy nutné . Ne, když se chystáte ztratit kontrolu nad stresem . Punch na boxovací pytel , použijte tuto emoci ve fyzickém a pozitivním způsobem . Práce ve fyzickém způsobem může pomoci . Nebo můžete volat na to sami, pokud se vám líbí . Pokud potřebujete , aby to , jděte do toho . Prostě to nedělejte v destruktivní cestě k sobě , ani nikomu jinému . Někdy je tato metoda se musí stát .
2

Dejte si pauzu . Dejte si pauzu od co to je , že způsobuje vás stres . Může to být15 minut přestávka , nebo co to je , co potřebujete . Sbírat se a přeskupit . Někdy , když se pokusíte příliš tlačit , stačí vypálit sami ven . Pak můžete vyhodit do povětří a ztratit veškerou kontrolu nad ním . To je těžké , aby to zůstat pod kontrolou a klidu , když cítil opravdu vystresovaný . Dejte si pauzu a odstranit sami ze stresující situace . Ať je to cokoliv .
3

Najít něco relaxační . Udělejte si chvilku , aby zmírnit svou mysl tím, že možná posloucháte skladbu , která se vám uvolňuje na váš iPod . Udělejte si čas udělat něco, co budete cítit uvolněně , pohodlně , a dobrý . Když jsme ve stresu , jsme se napjal . Když se to stane , nemůžeme dělat moc logiku či smysl situace . Musíte se uvolnit svou mysl v duchu , který vám pomůže udržet si kontrolu a umožní vám uklidnit nad situací . Někdyprocházka může pomoci , co funguje .
4

najít někoho , nebo něco, co vás rozesměje . Myslím, že pokud jste v práci , může to být obtížné . Najít něco na zmírnění napětí z vás ,je nejlepší smích . Dokonce i bezva vtip nebo dva nad tím, co je zdůraznit vás . Ujistěte se s ohledem na situaci trochu to pomůže . Zavolejte jednoho kamaráda, který víte, že se budete smát . Tam je vždy jeden kamarád , který může opravdu se budete cítitmnohem lépe , s vtipem nebo dva .
5

Nepřeháněj a udržovat je pozitivní . Nedělají příliš velký problém z této situace . Snažte se přehánět a přemýšlet o pozitivní řešení. Když si to pozitivní , je to jednodušší se vypořádat se stresem a udržet kontrolu . Já jsem aplikovat tyto techniky do mého vlastního života . Měl jsem hodně třeba zdůraznit, přes , ale pozitivní myšlení opravdu mi pomáhá přijít s lepším řešením . To mi umožňuje zachovat klid a kontrolu nad situací .