Jak se učit Carb Počítání

Počítání sacharidů je užitečné zejména pro diabetiky , stejně jako hubnutí . Sacharidy se obrátit na glukózu nebo cukr , poté, co jíme . Že glukóza je používán našem těle je energie . Chléb , těstoviny , obiloviny , rýže , škrobová zelenina , ovoce, ovocné šťávy , mléko , jogurt a zákusky všechny obsahují sacharidy . Konzumace velkého množství sacharidů bude mít za následek vysoké hladiny glukózy . Čtení etikety potravin nebo pomocí počítání sacharidů knihy jsou nejlepší způsoby, jak naučit svého pacienta , jak počítat sacharidy . Věci, které budete potřebovat klipart Potraviny měřítko, které váží v gramech
papír nebo časopis
Ukázkové etiketách potravin
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vysvětlete výhody počítání sacharidy . Vysvětlete, jaké potraviny jsou považovány za "free" potraviny . Vysvětlete rozdíl mezi carb volby a gramů . Například , vysvětlete svému pacientovi , že jeden krajíc chleba na snídani bude počítat jako jeden výběr sacharidů nebo 15 gramů. Máte-li navrhnout limit tří carb možností pro každé jídlo , jasně pacient používá jeden s tímto jediným krajíc chleba .
2

Poučte svého pacienta , aby potraviny deník . Už ji začít tím, že drží potraviny deník o tom, co se jí . Chcete-li býtefektivnější záznam , požádat si zkontrolujte její hladinu glukózy v krvi před jídlem a 90 minut po jídle každé jídlo na tři dny . Zahrnout velikost porce stejně . To vám pomůže a její realizovat její skutečnou příjem sacharidů . Potom můžete použít tyto informace pomoci určit její ideální počet sacharidů .
3

Přečtěte si štítky a používat seznamy potravin . Ukaž své pacienta , jak zaznamenat gramů sacharidů v každém jídle . Navrhnout pacient dostat jídlo měřítko, které měří v gramech .
4

Share příklady počítání sacharidů . Dalo by se také zjistit, náhodný vzorek jídlo po boku svého pacienta , nechat ji dělat výpočty .