Co jíst na Diabetická dieta

Podle WebMD , 21 milionů lidí ve Spojených státech trpí cukrovkou . Každý den , těchto 21 milionů lidí , musí přizpůsobit svou stravu , aby jejich stav , aby se zabránilo dosažení vysoké hladiny cukru v krvi . Podle medicíny Plus , diabetické diety vyžadují omezení sladkosti , jíst často , sledování množství spotřebovaných uhlohydrátů , jíst méně tuku , čímž se minimalizuje spotřebu alkoholu a jíst celozrnné potraviny . Diabetická Občerstvení dovolená

Podle Dr. Melina Jampolis od CNN , by diabetické občerstvení zahrnovat vlákno zpomalit proces trávení . Dr. Jampolis také naznačuje, že libové bílkoviny nebo tuku se v kombinaci se zdravými sacharidy při vytváření diabetické občerstvení . Krůtí sendvič s hořčicí na celek- pšeničný chléb jeskvělý diabetik svačinu nebo oběd položka . Mrkev a hummus také vynikající diabetické občerstvení , protože olivový olej hummus obsahuje , což jezdravé tuky .
Diabetická Snídaně

Podle DineWise.com , skořice apple ovesné vločky s praženými mandlemi jeskvělá snídaně pro lidi s cukrovkou . Oves jsouvynikajícím zdrojem bílkovin , stejně jako vitamin E , hořčík , zinek , mangan , zinek a železo .

American Diabetes Association naznačuje náročné koktejl k snídani . Chcete-li tento snídaně shake se 1 šálek hladké non - tuku jogurt nebo bez tuku mléka s 1/2 šálku ovoce , 1 lžička . olej z pšeničných klíčků , 1 lžička . ořechů nebo máslo s ledem v mixéru .
diabetické balíčky

diabetická oběd , žeAmerican Diabetes Association vyplývá, jíst jekombinace zeleniny a těstovin . Za prvé , koupit pytel mražené zeleniny . Přidat tyto mražená zelenina na hrnec těstovin v průběhu posledních tří minut vaření vytvořit chutné diabetické oběd .

American Diabetes Association vyplývá, s španělské stylizované vejce na oběd . Chcete-li vytvořit španělské stylizované vejce , jednoduše přidejte nakrájenou cibuli a papriky na míchaná vajíčka . Můžete dokonce házet je dosnadno složit kukuřičnými tortilla .
Diabetická Dinners

Diabetická Holubci je jeden diabetik večeře , které Cooks.com doporučuje jíst . Z tohoto diabetické večeři vzít hnědé hovězí maso , zelenou papriku a cibuli a míchat dohromady . Za to, že se směs a vložte ji do zelí listu . Dále pin list s dřevěným párátkem a pečeme misku na 350 stupňů Fahrenheita , dokudzelí je dobře uvařené .
Diabetici mají možnosti

Pokud jste v nedávné době byl diagnostikován s diabetem není třeba se rozčilovat . V dnešním světě , diabetici mají možnosti a můžete vychutnat své jídlo stejně tak jako kdokoliv jiný . Býtdiabetik prostě znamená, že se musíte dostattrochu více kreativní při přípravě jídel .