Jak se stát Slim do 10 dní

Při provádění jakýkoli program, který mění fyziologické , musíme pochopit, co je žádán nás psychologicky . Kromě toho je třeba učinit v bezpečném a efektivním způsobem , že dosahuje cílů stanovených . Když si přejí , aby se stal štíhlý v krátkém čase , musíme pochopit, že ve skutečnosti není hubnutí , že se mluví. Ale můžeme nabídnout tipy a triky, které se objeví štíhlejší za pouhých 10 days.Things budete potřebovat
vodě
Ovoce a zelenina
celozrnné chléb
Ovesné
Athletic Shoes
Gym Členství
Zobrazit další instrukce
, jak přistupovat k vaší stravě
1

Prohlédněte si aktuální jídelníček a nahradit červené maso a výrobky z vepřového s rybami a kuřecím masem - nebo ještě lépe , tofu . Tím, že odstraní těžké maso ze svého jídelníčku , je zde menší riziko nadýmání a zažívací potíže .
2

Ujistěte se, že máte odpovídající množství vlákniny ve vaší stravě , aby efektivně fungovat. To lze provést přidáním ovoce a zeleniny , stejně jako celá zrna do vašeho příjmu potravy .
3

Ujistěte se, že pít hodně vody po celý den .
4

Když se posadil k jídlu chutné jídlo , ujistěte se, že vaše porce jsou dostatečně dosáhnout pocitu sytosti , a ne obrovské porce určené pro více porcí .
5

Odborníci na výživu byly vychvalovánímkoncepce intuitivního stravování v posledních deseti letech , a tam je určitě něco, co k ní . Jezte , když máte hlad , a pak jíst jen dokud se nebudete cítit plná. Vy nechcete být bolestivě plné, ale nasyceni .
Být aktivní
6

Pro ty vzdálenosti, kteréauto je více pohodlí než nutnost , popruh na vaše sportovní boty a chůze . Pokud tak učiníte, bude mít vaše tepová frekvence a vaše tělo spalování jídlo, které jste spotřebované po celý den.
7

Vstupte do posilovny . Pro rozpětí 10 dnů , můžetělocvična zdát jako hloupý nápad, ale přitom vám umožní zůstat zdravý a v lepší kondici . Silový trénink pomáhá , aby zpřísnila a tón , dvě věci , které dělají vaše tělo se zdá delší a štíhlé.
8

Pamatujte si, že kardiovaskulární aktivita snižuje tělesné hmotnosti a ukládání tuků . Procházka když byste řídit, běhat , když by jinak chodit. Zvýšená činnost , a to zejména stále více kardiovaskulární cvičení , zvyšuje vaše šance, žebudete štíhlejší .