Co Ovoce & amp; Zelenina by měla být použita pro Cleanse

Konzumace čerstvé bio ovoce a zeleniny pravidelně je ideální pro optimální zdraví - a ještě výhodnější při konzumaci v masové množství pro detoxikační očistit ? . Vystavení chemickým látkám je nevyhnutelné , ale naše těla jsou vybaveny systémy , jejichž cílem je eliminovat toxiny . Kdykoliv jsme se vědomě pomoci tento proces tím, že jíst ovoce a zeleninu , budeme přispívat k našemu blahu a celkové zdraví. Jak pomoci

Podle Dr. Ben Kim , je důležité poskytnout tělu správné živiny , zatímco čištění , aby se minimalizovalo zatížení našich trávicích orgánů . Není to , že ovoce a zeleninu sami sebe, že jsou zodpovědné za výsledek a čistí ; jsou pouze pomáhá tělu k tomu, co už dělá přirozeně. Důsledně bombardovat naše těla s nezdravým jídlem , způsobuje , že je přetížená , a proto nemůže účinně eliminovat odpad. Jíst na rostlinné bázi potravin, na straně druhé , které jsou nutričně husté a plné vlákniny přiměřeně podpora v splachování toxinů - . Zároveň zachovat potřebu těla živiny
ovoce pro všechny

ve své knize , " 8 týdnů k optimálnímu zdraví , " Dr. Andrew Weil zdůrazňuje, že je důležité konzumovat ovoce ( všech typů ) během očistit . Meloun je ideální pro udržení tělo hydratované - což je zásadní pro jakékoliv detox . Jablka jsou plné fytochemikálie a antioxidanty - které specificky zlepšují funkci jater . Také je s vysokým obsahem vlákniny , jablka podporují rychlé odstranění odpadu. Bobule jsou načteny s vlákninou , antioxidantů a celou řadu vitamínů a minerálů , což je ideální pro čištění. Citrony bojovat proti zánětu a přetížení toxiny a převést do vody rozpustné formy odpadu, který spolehlivě pomáhá v odstraňování nečistot .

Listové zeleniny

Jakékoliv listové , tmavě zelená zelenina napomáhá procesu čištění. Kale , řeřicha , petržel a špenát všechny dodávky chlorofyl - která podporuje čištění střev přes splachování všech druhů toxinů - těžkých kovů , pesticidů a dalších. Zatímco je bohatá na minerální látky ( jako je fosfor , hořčík a draslík ), řeřicha roste čistící s jeho močopudné vlastnosti .
Brokolice Bunch

brukvovité zeleniny , jako je brokolice , zelí a růžičková kapusta , jsou považovány za rakovinné bujení potravin. Mohou být konzumovány syrové - nebo lehce dušená . Raw je vždy lepší v očistit , protože získáte všechny výhody vitaminu a minerálních látek v rostlinné ; když je jídlo vařené mnoho základních živin jsou ztraceny . Ať tak či onak , tato sbírka zeleniny jepowerhouse vlastností pro boj s chorobami a vlákniny - . , Který pomáhá tělu při řádném odstranění
kořenová zelenina

Všechny kořen zelenina s vysokým obsahem škrobu ; škrob se převede na cukru v těle , a vysoké množství cukru se nedoporučuje pro zvláštní druhy očisty - nebo nadměrné spotřebě . Řepy a mrkve , nicméně , jsou obvykle výjimečné. Řepy jsou výkonné játra, ledviny, a čističe krve a mrkev jsou načteny s beta karotenem obsahují protirakovinné účinky , a vypláchnout toxiny . Oba tyto kořenové zeleniny jsou prospěšné pro všechny typy očistit .