Jak zpozdit snídá

Některé fitness odborníků , včetně Nutriční terapeut Mary Flynn The Miriam Hospital v Providence , RI , doporučujeme odkládat snídá tak dlouho, jak je to možné po ranním tréninku. Odložení kdyžčlověk jí první jídlo dne pomáhá tlačit tělo spotřebuje více tukových zásob na energii po tréninku . Nicméně, pro některé, zpoždění , že první jídlo se může ukázat jako náročné, jak si může být nedostatek energie, a hlad , protože jste nejedli po dobu několika hodin . Ale časový rozvrh , který nevyhovuje rychlou snídani ,osoba může zlepšit jejich šance na oddálení jídlo tak dlouho, jak je to možné . Návod
Stránka 1

Napište si seznam pracích nebo jiné pochůzky dělat v dopoledních hodinách. Přidat přetrvávající domácí práce , které je třeba provádět pravidelně , jak bude musetseznam být znovu plněny u každé ráno cvičení. Poznámka: typy pochůzky nebo domácí práce , které nedostávají pravidelnou pozornost , stejně jako mytí oken , protože to pomůže zajistit, že si řešení. Vyhněte se jakékoliv úkoly, které může trvat velmi dlouhou dobu , protože budete muset jíst v určitém okamžiku.
2

Cvičení první věc, kterou ráno po probuzení . Nemáte žádné jídlo před pracovní ven, ale zůstat hydratované pitnou vodou . Vyhněte se sportovní nápoje , protože obsahují kalorie a může být kontraproduktivní ke snaze o skákání snídaně .
3

Zahájit první pochůzku nebo fuška na seznamu hned po tréninku.

4

Jíst zdravou snídani po domácí práce byly dokončeny .